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パソコン仕事で眼精疲労・肩こりが辛いです・・・
こんにちは。 以前から１日中パソコンに向かう仕事をしていたのですが、 最近になって仕事に支障をきたす程、眼精疲労が酷くなって悩んでいます。 目の奥の痛み・目が重い・頭痛・肩こり・腰痛・吐き気などがあり、 特に目が重い・目の奥の痛みと肩こりが酷いです。 眼科に行っても目薬を出してくれるだけでなかなか良くなりません。 ↓のようなＰＣ用メガネをこのサイトで紹介されているのを見つけ検討もしています。 http://www.manylux.com http://www.vc.hoya.co.jp/showroom/lens/index.html http://www.talex.co.jp 利用されてる方がいらしたら感想をお聞かせ願いたいです。 また、出来るだけ１時間に１度は休憩を５分程度取ってデスクで軽いストレッチや遠くを見たりして目を休めるようには心がけています。 厳正疲労や肩こりに用の錠剤なども試してみましたがあまり効果はありませんでした。 大変悩んでいます。 何か良いアドバイスお願いします。
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眼の疲れで多いのが、筋肉疲労です。 眼には動かす筋肉が沢山ありますが、極々小さいもので直ぐに疲れてきます。 で、炎症を起こしていたりするのでなければ、 暖めることです。 ホッカイロなどをタオルで包んで、置いておき、時々眼の周りを暖めるのです。 診察では此れらの方法を言うと、薬も出せないので言いませんが(^_^;) 勿論、血液の状態とか運動の状態とかでマイナスになる部分があれば治して置いてください。 サプリなども効果的ですが、既に其の状態になっているなら、上記とともに、飲む場合は数ヶ月から半年程度は続けてみることが良いでしょう。
その他の回答 (1)
PCを頻繁にするため、私もよく肩が凝ります。 こめかみを指圧のように押したり、耳横の髪の生え際近くを指圧のようにグリグリしています。目の疲れに効果があるというのを行きつけのマッサージサロンで教えていただきました。 他には足裏をマッサージしたり、手のツボを時々押しています。
お礼
ありがとうございます。 足裏マッサージは試した事がないですが効きそうですね。行ってみようとおもいます。
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