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うつ病でしょうか・・・?
なぜか土曜・日曜になるとうつ!?ぎみになります。 朝はどうしても起きれず、昼過ぎに起きるのが普通になってしまいました。 勉強をする気にもなれないので、だらだらと過ごしてしまいます。 また、食欲も増してしまいます。 学生なので平日はちゃんと大学にも行っていますし、帰ってきたら勉強もして、至って普通なのですが・・・ 今の生活を変えたいのでどうかアドバイスお願いします。
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お礼
とても参考になるアドバイスありがとうございます。 >勉強もしないといけないし、せっかく時間があるから有効に使わないと・・と焦る一方で、無意識に「勉強したくない」とか「仕事思い出したくない。」とかいう気持ちがあったみたいです。何も手につかず、かといって自分の趣味もできないというかんじでした。つまりは自分の理想を持ちながら、やらないといけない事に対してめんどくささや抵抗を感じてたみたいです。 まさに私と同じ気持ちです。 >同時に時間を無駄にしてしまったような後悔と空虚さがありました。 私も後悔して、今度こそ有意義に過ごすぞ!と思ってもまた無駄に過ごすという繰り返しです。 >○早起きして一日を長くしてみる。 朝起きることがとっても苦手なので、まずはいつも通りの時間に起きれるように努めたいと思います。 >これまでの自分を年表みたいに書く事です。 とても参考になりました。自分の人生計画はいつか書いてみたいなと思っておりましたが、過去を書いてみるのもよさそうですね。 自分の長所がわからないので是非実践してみます。 今後、金曜の夜は土日を楽しく過ごせるような計画を立ててから就寝したいと思います。 それでもダメだったら、土曜の午前に習い事をしてみたいと思います。 ちなみに今週は友達と映画に行く約束をしたのでこの調子で友達と遊ぶ約束をしていきたいです。 本当にありがとうございます。感謝です。