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■教えて■カルシウム補給法
wincomの回答
- wincom
- ベストアンサー率16% (2/12)
うちの子はアトピーで、牛乳・乳製品がダメだったので、その点は苦労しました。 小さかったこともあって、サプリメントの形が楽でしたよ。 …といっても、タブレット(錠剤）物がほとんどなので、カプセルに入っているものを購入して、中身だけをジュースに入れたり、ご飯やおかずに混ぜたり… 少量なので、味などに影響はありませんでした。 実際、大人の方でもこのようにして摂取している方もいるようです。 特にカルシウムは、マグネシウムやリンとの配合比が大切ですね。 信頼のおけるものがいいでしょう。 もちろん他の食品から摂ることも心掛けることは大切ですよね。 カルシウムを多く含む食品の例としては… 大豆、いわし、鮭、ピーナッツ、くるみ、ひまわりの種、緑黄色野菜などです。
- noname#21649
- noname#211914
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