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背１７８で９５KGです。。やせたいです。。。
longview349の回答
- longview349
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食生活と日常生活についてはzasawaqaさんにお任せしてですね、自分のトレーナーに聞いた話をします。 ダイエットを効果的に進めるには、なんと言っても筋肉をつけることでしょう。基礎代謝があがって、太りにくく痩せやすい体を作ります。 あと、運動前にアミノ酸を摂取すると、脂肪の燃焼を助けて効果的です。あと、痩せるためにいい運動は水泳です。僕も今それを実践して今痩せる努力をしてるとこです（笑）がんばりましょう。
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