自分もまわりもこころの病気だった場合

質問

こんにちは。
以前にこのような質問をさせていただきました。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1088102
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1095576
ようは気にしすぎ、自信なさすぎ、神経質すぎだとおもっていましたが、
胸の痛みがしばらくずっとあったので昨日内科医にみてもらったところ呼吸性不整脈と心臓神経症と診断されました。
会社とかではなく、プライベートなストレスが原因と思われます。

小さなこと、大きなことが重なってこうなった自覚はあるのですが、
特に大まかな原因（気にかけている）にあたる相手がうつ病の人、パニック症候群の人だったりします。
2人とも病院にかかっていて投薬・カウンセリング治療をしています。
彼らに対して思うことが小さいことから大きいことまで色々ありますが、
相手の病気もあることなのでなるべく言葉は選ぶようにしています。
しかし溜まるものが溜まったしまった結果、自分も少しくたびれてしまった用です。

自分は薬の処方はしなくて良いレベルだったのですが、胸が痛むこともあるので希望して処方してもらいました。

自分もなんとか自身をもってストレスがない様に過ごす努力をしていき、気分転換をうまくはかれるようにしたいのですが、
特に身近な2人と衝突したとき、どんな態度で接していいのか不安になってしまいました。
本音で話せる2人ですが、相手に対して自分が溜まったストレスを相手にぶつけてしまっていいのだろうか??と考えてしまいます。

『親しき仲にも礼儀あり』をこころの隅においていますが、自分も傷つけるような言葉を発してしまう衝動が抑えられないときもあります。

特に、解決しない問題を自分と相手の間に抱えてしまってその問題がストレスとなっている場合は、距離を置いていった方がいいのでしょうか。

文章がうまくまとまりませんでしたが、よろしくお願いいたします。

回答No.1

ririnnnohitori

本人に直接言うのはさすがにまずいと思います。

ですが、だからと言ってあなたが溜め込むのもよくないですね。

何か、ストレスの解消になるものを見つけるしかないですね。

衝突した時は、とりあえず譲れるところは譲っておき、これは譲れないという所は保留可能なら保留し、保留不可ならば、態度には出さないけれどしぶしぶ譲ってあげるというのはどうでしょう。

譲ると、しぶしぶ譲るでは全然違いますよね？

そして、相手にわからないところで、プチ爆発(大爆発が起きる前に、ちょっとずつ爆発させれば、多分大丈夫だと思います)させてみてはどうでしょうか？

お礼

お返事おそくなりました。
色々病院も行ったのですが、あまり医者と相性がよくなかったらしく、かえってムカムカして帰ってきました。
心の置き方が下手なんだと思います。

ありがとうございました。