最近お腹のあたりが出てきました。

お腹が張ったようになって、皮下脂肪はそんなに無いのだけれど出てきている（お腹の皮をつまむと厚くない）場合は、内臓肥満です。食生活を改善することで比較的元通りになりやすいです。

反対につまめちゃう場合は、皮下脂肪が蓄積されています。内臓脂肪の時と同じようにカロリーコントロールが必要ですが、内蔵型よりは多少手強いです。

どっちの場合も、食生活と運動の両面から取り組む必要が有るのは一緒です。脂肪が付いたのは摂取カロリー＞消費カロリーなので、この逆になるように食事と運動で気長に頑張って下さい。
ウォーキングと腹筋運動からでも始めましょう。

投稿日時 - 2004-11-10 16:31:35