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超安産だった方に質問です！
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陣痛が来てからの話でもいいですか? 陣痛が来始めたら、お風呂に入ります。ちゃんと湯船につかるんです。 私はお湯に使っている間は陣痛が痛く感じませんでした。 出産後に助産士さんにも聞いたんですが、お風呂に入ると血流量も増えるので、良い陣痛がつきやすいそうです。 あそこも伸びやすくなるそうで、切らずに済みました。 (切ると切らないでは、産後の回復が違います) 破水しちゃったり、血圧に問題がある人はお風呂はダメだそうですが、問題なく過ごせている場合、陣痛がきたら「お風呂」おすすめです。
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- seri-baby
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こんにちは。 私は9月に初出産しました。 私は7ヶ月くらいまで食っちゃ寝ばかりしていて、体重増加６kg！ このままではいけないと思い、できるだけ歩くようにしました。真夏にお外を歩くのはきつかったので、ウィンドウショッピングで歩きまくり。あとはおうちの中の大掃除。 お食事は、主食やおやつを控えて、お野菜や大豆製品、乳製品をきちんと摂りました。 朝晩は必ず体重計に乗って、記録しておきました。結果、６kg増えていた体重は自然に減っていき、結局体重増加０kgでした。 で、出産のときは陣痛がはじまって、1時間半で出産。母子とも健康です。 退院のときにどうして初産婦なのに、こんなに安産だったのか、看護師さんにうかがったところ、出産までしっかり身体を動かしていたこと、体重を増やさなかったこと、あとは年齢（でももう30歳代です）とのこと。 それと母親学級で、仰向けに寝て、おへそをのぞきこむ姿勢（これが出産のときの姿勢）を毎日練習してくださいといわれました。 参考になるかわからないけれども、安産であること心よりお祈り申し上げます！
お礼
ご回答ありがとうございます！ 体重増加0Kgとは！しかも増えた体重を6Kgも減らすなんてすごいです！ おへそをのぞきこむ運動、腹筋も使いそうで良さそうすね～
- yuiyui25jp
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一人目は陣痛が始まってから会社を辞めました。かなりハードな仕事でした。で、二人目は前日までハードなバイトをしていました。また二人目はバイトが無いときは上の子がいるので一緒に公園で臨月でもおかまいなしに滑り台やブランコ、ジャングルジムをして遊んでいました。 家事もきっちり全部こなして・・・。 おかげで体重増加は７キロ半。二人目のときはちょろちょろ破水があったけどそのまま夜中だったので寝て、朝方出血があったけど準備だけして一応病院に電話して入院してからすこーし腹部の痛み。で、４回いきんだら２５６０グラムだったからかスポンと生まれました。 イキム４回は一人目より痛くて弓なりに体は反り返り、大きく叫んでましたが＾＾ でも安産で体重や体型も２人目はなかなかといいますが１ヶ月で戻りました。 １人目は２週間。 看護しさんいわく体を十分に動かしていたので新陳代謝もよく、筋肉もついていたために戻りがいいと言われました。 ２人目のときは出産時に「何故妊婦さんなのに腰にくびれがあるの！！」って言われて痛いけど嬉しかったのを覚えています。 出産時期にも寄りますが・・・・。とりあえず体を動かしてバランスよく食べるのがいいみたいですよ。でも・・・。初産は道が出来ていないので、時間はかかったけど体の戻りが早いってことになるかもしれません。
お礼
ご回答ありがとうございます。 4回いきんで産まれるなんてうらやましいです～ しかも陣痛が始まるまで仕事をされていたなんて・・・ 普段仕事をしていて家事はさぼりがちですが、辞めてから安産のためにもがんばらなくちゃいけないですね！
- dali1911
- ベストアンサー率11% (4/36)
食事（体重管理）と掃除です。まず食事は夜６時以降に食べないこと。夜御飯だけは米を食べない。どうしても夜お腹がすいたら納豆か牛乳。掃除についてですが、こまごまと毎日してました。特に欠かさずしてた掃除が拭き掃除です。２ＬＤＫの全部屋を毎日四つん這いで拭き掃除してました。この四つん這い拭き掃除はあかちゃんが出てくる時、上手に旋回する効果があるらしいです。お腹が大きくなって四つん這いの拭き掃除は結構きついですよ。この食事と掃除のおかげ（たぶん）で体重は５ｋｇ増、初産で分娩時間４時間、しかも周りがいう程の痛いぃぃぃという感覚もなく（多少は痛かったけど）、超安産（だと助産婦さんにも言われました）でした。２人目も安産だと思いこんでさぼったら６時間もかかった上に痛かったぁぁぁ（笑）超安産になるようお祈りします。
お礼
ご回答ありがとうございます。 夜6時以降ですか！とりあえず最初はなるべく7時以降食べないように心がけてみます！ よつんばいの体勢っていいんですね★ 5kgしか増加してないなんてうらやましいです。 二人目のときさぼったら少し時間がかかったっていうことは、拭き掃除の効果は期待できそうですね（*＾＾ゞ
- tobimaru7
- ベストアンサー率25% (14/55)
陣痛から６時間で出産しました。 みなさん書いておられるように、体重管理と歩くことを心がけました。 とは言っても、体重管理は自分なりに心がけたつもりでも＋１０キロ増えてしまいました。 臨月に入ってから産院の先生に「早く産みたければ１日２時間歩きなさい」って言われて、さすがに２時間は無理でしたが１日１時間は歩いていました。 「ウォーキング」って言うと「やらなくちゃ」って感じになりますが、私は午前と午後３０分ずつ、ただスーパーに買い物に行ったり、車でショッピングセンターへ行ってウィンドウショッピングしたりするくらいでした。 これから寒くなるし雪が降るのでしたら、ウィンドウショッピングおすすめですよ。１時間なんてあっという間にたってしまいます。
お礼
ご回答ありがとうございます。 体重管理を心がけていたのに10kgということはやはり、妊娠中はすごく太りやすくなるんですね～ 今からが恐ろしいです・・・ 仕事をやめたら色んなショッピングセンターに行ってうろうろするのもいいかもしれないですね★
- enjin44
- ベストアンサー率16% (1/6)
わたしも超安産でした！ 中期にはウオーキングや安産体操も頑張ってましたが、がんばったぶんお腹がすくので後期にはきっぱりやめてしまってダラダラしてました。 体重管理はそれでも成功して、助産師さんたちみんなが、「結局は体重をふやさないことが一番なのよねー」なんて言ってました。 私流の体重管理は、朝に好きなものを好きなだけ食べることでした。 しょっぱいものや甘いものなど、食べたいものは全部朝にまわします。朝いっぱい食べると昼にはそんなにお腹が減らないし・・。 朝、満足するまで食べて、そのぶん昼、夜と量を減らし、特に夜の塩分はひかえて夕食の時間も早めにします。 がまんするのではなく後回しなので楽しみも増えますし、食べるの楽しみで早起きになって健康的でした。 午後以降に我慢できなきゃ意味ないのが難点ですが・・逆に運動を控える事で、私は甘えがなくなりました。このやりかたにしてから右肩あがりのグラフが横ばいになりましたよ～。 運動するなと大きな声で言えないのですが、ちょっとおすすめです・・
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうですね★食べたいお菓子などがあったら朝食べるのはいいですね。 確かに早起きできそうです。 これからどんどん太りやすくなると思うので体重管理は気をつけないといけないです。
超安産というのかどうかは分かりませんが、一人目は軽い陣痛から６時間、二人目は４時間で生まれました。二人とも助産院に着いて、世間話をしながら１時間以内に生まれたので、安産だったことは確かです。 歩くことと、体重管理（一ヶ月に１キロ以内）、体を冷やさないようにとの注意を守っていました。 でも暑い時期はウォーキングもしなかったし、薄着で寝たこともあります。 何事も無理は禁物ですので、出来る範囲でやれば良いと思います。体質や骨盤によってお産もひとそれぞれでしょうからね。 ちなみにお世話になった助産師さんによれば「素直な人はお産が軽いのよ」ということでした。経験的に、文句の多い人はお産が大変な人が多いそうです。 あと体を冷やしていると、良い陣痛が来ない（微弱陣痛）ことがあるそうです。私はお風呂は夏場でも４０分つかっていました。 元気な赤ちゃんが生まれますように。
お礼
ご回答ありがとうございます。 素直な人が安産が多いのは病院の言われたことをちゃんと守っているからですかね★ 体を冷やすと良い陣痛が来ないんですか～ これから寒くなるので気をつけたいです。
- gon-go-gon
- ベストアンサー率18% (56/296)
母親学級の骨盤体操（っていうのかな？）の時に安産になりそうと言われてその通りになりました。 その体操は、あぐらをかく状態で足の裏同士をくっつけて膝を地面にくっつけようと手で押すものでした。 股関節がよく開く方が安産型みたいです。 もし硬くても体操を繰り返すといいらしいですよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 柔軟体操は昔体操を少しならっていたので得意です★ 最近はしてなかったのですが、また始めてみたいと思います♪
- rensyo
- ベストアンサー率20% (81/402)
私は初産が陣痛から２時間半、２回目の出産が陣痛から１時間半、３回目の出産が陣痛から２５分、 という超超～スピード出産で安産でしたが、特に心がけた事はありませんでした。 逆に妹はストレッチやウォーキングなど毎日こなして出産を迎えましたが、 陣痛から２日目に出産という大変さでした。 個人差はあると思いますので一概には言えませんが出産頑張ってくださいね♪ まったく参考にならずゴメンなさい。。。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 そうなんですか～3人とも安産だったということは、体質なんでしょうかね。 とってもうらやましいです！ 妹さんは難産だったということは遺伝でもなさそうですよね。
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ご回答ありがとうございます。 陣痛が来てからお風呂ですかー！ 確かに体もあたたまって、特に寒い時期は良さそうですね♪ ぜひぜひ忘れずに、陣痛が来た時はお風呂に入ろうと思います！