- ベストアンサー
腰の筋肉の肉離れにsixpadは有効？
腰の真後ろのあたりが肉離れになってしまい、特定の姿勢や動きをするとギュルンという鈍痛がきて、これが半日ぐらいその姿勢に近い動きをするとでてきてしまいます。なるべく気をつけて生活していますが、気を抜くとこのようになってしまいます。 プランクなどで体幹トレーニングもしているのですが、sixpadも使ってみたらどうかと思い腰に貼って、腰の筋肉を鍛えようとしていますが、sixpadで腰の動かすとよくないところの筋肉を少しずつ少しずつ鍛えたりほぐしたりすることは可能でしょうか？良くは鳴っているのですが、再発しないようにその部位まわりを支えたいです。
- xdfsa11a
- お礼率99% (1021/1023)
- ダイエット・運動
- 回答数3
- ありがとう数6
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
「ゴム糸から普通の糸に置き換わっている」というのは瘢痕化しているという意味でしょうから、肉離れはかなり前の話ですでに治っていると言う事でしょう。痛くない範囲でストレッチをされると良いでしょう。
その他の回答 (2)
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2027/5577)
sixpadって電気で筋肉を動かすあれですか。本当に肉離れならほとんど禁忌です。ある程度治るまで止めておきましょう。肉離れの基本はRICEです。
お礼
ご回答ありがとうございます！整形外科の先生からは、筋肉の繊維が切れてしまっていて、ゴム糸から普通の糸に置き換わっているとのことでした。するべきではないのかもしれませんね。。
- 薫子（@kao-ruko）
- ベストアンサー率24% (320/1289)
まずは治療を優先してください。 （治療中は使用しないでください） 完治後、再発予防のために筋肉を鍛える場合には 有効の可能性はありますが、 あまり効果は期待できません。
お礼
ご回答ありがとうございます！治療はしておらず、おそらく整形外科でも湿布だけだろうと思ってsixpadを使用しています。治療効果としては期待できないとのことですが、やはり肉離れを起こしている筋肉には効果は期待できないでしょうか。
関連するQ&A
- 肉離れ後のふくらはぎの鍛え方
昨年12月に草野球中に左ふくらはぎの内側の方を肉離れしてしまいました。現在は2ヶ月経って、通常の歩行と軽いランニングは支障なくできています。 さて、また草野球シーズンが近づいてきました。 再発防止と切れて弱くなった筋肉を鍛えなおすために、ふくらはぎのトレーニングが必要になると思いますが、どのようにすればよいか分かりません。 器具などを使わずに家などでできるふくらはぎのトレーニング方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腰
三か月前重い物を持つ仕事を始めてから初めて腰痛になりました。現在では大分回復しました。 一度腰痛になると癖になるとよく聞きますが、腰を痛くした事で体に変化があり再発しやすくなってる事でしょうか？ ストレッチや腹筋背筋などで鍛え上げれば再発しにくくなると思うのですが、腰痛を繰り返す人は、腰に負担が掛かる環境だったり 筋肉のケア（ストレッチやトレーニングなど）をしない弱い筋肉だからと言う理論でしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 肉離れ？
土曜日、５歳にもなる妹を片手で抱っこしたら腕が少し痛くて、その時はあまり気にならなかったのですが、次の日ひどい筋肉痛のようになってあまり動かせませんでした！ 部活は卓球をやっているのですが、その日の部活がいつも以上にハードで打ちっぱなしでした！ 最初打ちはじめて、なんか普通の筋肉痛とは違うな！と思ったのですが、頑張ってやっていました！すると、手を動かさなくても鈍痛が続くようになってしまい、肘の裏の上あたりが少しだけですが、腫れている気がします！そして、足に関しては、ふくらはぎと、足首が何度か脈うつように痙攣したりしました！ それと、同じく部活がハードの日に頑張ったせいか、その日は足が棒のようになり、大変でした！次の日、また動かしてもいないのにくるぶしから膝にかけて全体的に強い鈍痛がするようになりました！外くるぶしの辺りが、なんとなく腫れてる気がします！ それから、を肩車しておろした時に背中が物凄く痛くなりました！ 現在も筋肉痛のように痛く、腹筋も同じです！ 腕と足はなんなんでしょうか？ 軽い肉離れも考えたのですが、実際のところ分かりません！ 分かる方いました、教えてください！
- 締切済み
- 怪我
- 体幹トレーニング
スタビライゼーション、プランク、体幹トレーニングなどと呼ばれる物について質問です。 うつ伏せになり、両肘、両つま先だけで体を浮かせるやつです。 あれのやり方なんですが、 腹筋→体幹３分→腹筋→体幹３分というやり方か、 体幹を限界になるまで続けるか、どちらが効果的でしょうか？ 腰が悪いので、痛めないように体幹を鍛えたいです！ お願いします！
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 腰を痛めない腹筋、背筋、体幹の鍛え方
ぎっくり腰を患って以来、腹筋を鍛える運動「シットアップ」をやると腰を痛めてしまうため、腹筋運動ができません。 腰を痛めずに、腹筋・背筋・体幹を鍛えるたいのですが、「シットアップ」以外に、何か良い方法はありませんか？ 筋肉トレーニングにお詳しい方、お教え頂けると大変ありがたいです。 どうぞよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 体幹トレーニング 毎日
体幹トレーニングは鍛えられる部位にかかわらず毎日行うべきですか？ 部位によって超回復時間が違うので気になりまして とは言え、体幹トレーニングは自重なんで負荷が軽いので部位にかかわらず毎日行ってもいいということですかね？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 荷物を降ろすとき変な姿勢で下ろして左の腰、もしくはお尻付近に力が入って
荷物を降ろすとき変な姿勢で下ろして左の腰、もしくはお尻付近に力が入ってしまい、痛みが出始めました。 筋違い、肉離れ、筋肉痛なのかわかりません。 痛いのは立ったり座ったり、横になるとき、起きるとき前屈みのときなどで激しく動けません。 今は塗る湿布剤、冷やすなどしていますが、もっと早くなおるいい方法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 長時間立っていると腰が痛い
長時間立っていると腰に近い側の背中の筋肉？がひどく痛みます。 前に整形外科に掛かったのですがレントゲンを撮ってもらって骨には異常はなかったのですが医者がいうに筋肉が断裂して（肉離れに似ている）つながるのがうまくいかなかったために痛みが生じていると説明を受けました。 解決策は背筋のトレーニングをしていると時期になおるでしょうと曖昧な回答をされました... 実は前にオートバイで事故を起こしてトラックとぶつかりました。バイクから落ちて思いっきり尻餅をついてぶつかったのですがそれが原因では？と考えています。 アルバイトをしているときつくなってくるので治したいのですがなにか解決方法はありませんか？ 漠然とした内容の質問ですが解決方法をよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 筋肉になるのは全部？それとも違う？
食べるときに口の中を噛んでつらい思いをしました。 ゆっくりよく噛んだり、ヒーリングミュージックを聞きながら食べてますが、ストレスで仕方ないことがあります。 筋トレや体幹トレーニング、ストレッチなどの身体運動や家事、労働、睡眠、入浴で日常生活ができていますが、ストレスは仕方がないくらい苦しいです。 大食いしてしまうと食べた分が脂肪になることも有ると考え込んでしまいます。 消化、吸収されて筋肉になるのは食べたもの全部なのか、違うのかが分かりません。 助けてください。 お腹周りがぽっこりしています。 他の部位は筋肉がかなりあります。 日々の生活は午前10時とか午後3時などに食べて昼寝してしまいます。 3食で食事はきちんと食べています。 ストレスもかなり大きいです。 食べなくて昼寝することもあります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼