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ダイエットについて
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- tabey0okome
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一度の食事で人間は太ることも痩せることもできません。 同じカロリーでも重さが全然異なることは普通です。うどんとそばでも同じグラム数でもカロリーは違いますし、同じ牛肉でもバラ肉とヒレ肉では２倍ほどカロリーが違います。 また、体重は食べたものがどれだけ排出されているかで大きく異なります。夕飯を食べないことで体の中の消化から吸収、排出までのサイクルにしっかり時間をとれたことも影響してくる可能性は大いにあります。 全国的に人気でラーメンを１週間に３回は食べるという女優もいます。本当に食べたい時に本当に食べたいものを食べる生活をしていれば、健康的な体型を維持できるはずです。 よくないのは、夕飯を抜いたら体重が増えないからと思って空腹感を覚えていても我慢して食べないことです。 参考にしてみてくださいね。
- y0702797
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結論をいえば、摂取したカロリーを消費できなければ蓄積されます。 また、摂取カロリーが極端に少なすぎると逆に痩せにくくなります。 エネルギーが足りないと自分の筋肉を分解し始めます。 筋肉量が減ることで、基礎代謝は落ち、どんどん痩せにくい身体へ。 また栄養が足りていないと身体は飢餓状態になり、逆に食事を行った際に、栄養を吸収しやすくなり、身体に蓄えるようになります。 3食バランスの良い食事をとって適度な運動を毎日行えば、太ることはありません。 あなたのスッペックがわかりませんので以下のリンクを参考にしてダイエット中の1日摂取カロリーの目安を計算してください。 https://www.curves.co.jp/column/633176/
「普段の摂取カロリーを抑えていたら、たまに摂取カロリー をオーバーしてもその分太らないことはあるのでしょうか？」 という質問について カロリーのバランスと運動: 摂取カロリーを抑えている場合、 たまにオーバーしても太らないことがあります。 これは、運動や体の代謝率によります。例えば、ウォーキング やストレッチを行うことで、消費カロリーが増え、体重の増加 を抑えることができます。 カロリーの周期的な変動: 一度だけオーバーしても、その後に 摂取カロリーを抑えることで、体重の増加を防ぐことができる 場合があります。体重は日々変動するため、一時的なオーバー が必ずしも太る原因ではありません。 個人差: 体質や代謝率は個人差があります。同じ摂取カロリー でも、人によって体重の変動が異なることがあります。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17627/29436)
こんにちは 食べ過ぎは４８時間でリセットすれば 増えずに済みます。 理由は栄養を吸収する時間です。 減ることはないと思いますが増えることを軽減できるようです。 詳細はこちらをご覧くださいね。 ＞48時間とは、食べた栄養が肝臓に運ばれ、余分な糖質や脂質が脂肪細胞に蓄えられる時間。この時間内にカロリー、糖質、脂質を減らせば、摂りすぎた分が相殺されやすくなるのです https://www.karakoto.com/q2ids-2/#:~:text=%E9%A3%9F%E3%81%B9%E9%81%8E%E3%81%8E%E3%81%9F%E7%BF%8C%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89,%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82 医師が薦める、食べ過ぎリセット方法で簡単ダイエット！ https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/201911010029-spnavido
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