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朝起きた瞬間のネガティブ感情を失くす方法
- 失恋や将来の不安で夜中や朝早くにネガティブ思考になることはよくあることですが、それを軽減する方法を紹介します。
- 失恋や将来の不安を感じる夜中や朝早くにネガティブ思考になることがありますが、これを少しでも軽減するためには寝る前や普段の習慣に心がけることが重要です。
- 夜中や朝早くのネガティブ感情を軽減するには、失恋や将来の不安を抱えることが自然な反応であることを受け入れることが大切です。また、寝る前にリラックスする習慣をつけたり、前向きな考えを持つことも有効です。
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補足
優しいお言葉やご意見をありがとうございます。 思考を切り替えることや、他のことに意識転換することをしていても、どうしても彼に繋げてしまっているんですよね… この際、無理に切り替えせずに考え込んで、とことん落ちても良いのかな とも思っていますが、、やっぱりそれはダメなんでしょうか・・・