自分の好物と健康によい食べ物、一致していますか？

質問

自分の好物と健康によい食べ物、一致していますか？
一致していないと食事がつらくなったりすると、よく聞きます。とくに、糖尿病の兆候があったりする人はつらいようです。

こんなに健康に良いものをたくさん食べています、とか、油断していると口当たりのいいジャンクフードばかり食べてしまっていたとか、体験談を教えてください

・眼を酷使する仕事なので、眼科医が奨める、眼の疲れを取ったりまぶたの潤滑や眼圧を抑えるためにイワシやサバの味噌煮缶詰やほうれん草、ダイコン、納豆をよく食べたりしますが、すべて好物なので充分すぎるほど食べてます。
・逆に、ジャンクフードの王道のような食べ物も好きで、「カップ麺（大盛り130gのやきそば）」と、大きめの男爵コロッケをはさんだ「コロッケパン」やがとくに好物で、一度で両方食べるときもあります。幸い、毎日ではなく、週に1、2回くらい、どうしても食べたくて我慢ができなくなったときだけ食べているので、いまのところ健康は維持できているようです。コーラやジュース類をほとんど飲まず、水かお茶で充分なことも健康と関係しているのかもしれませんが。

回答No.2

mekiyan

この７５年９ヶ月の人生を、食べたい時に、食べたい物を、食べたいだけ食べていて、病気知らず（入院なんか一度もなし）、至って健康そのものです。体力も、３０台のお方よりありで、１５キロの荷物を背中に担いで一日２０キロメータくらいの山道を連日で歩いてもへっちゃらです。

コレが体にいい食べ物とかは考えたこともなし。ただ、彼女が野菜を沢山食べろ、水とお茶を沢山飲めと、うるさいくらいに言ってくるので、ちゃんと聞いて、やっています。

健康診断は高齢者と言うことで３ヶ月毎、一度だけ、栄養士の診断を受けろと言われ、イヤイヤで受けることに。１週間のメニューもくれましたが、嫌いなものばかりで、こんなのをこんな少量を食ってれば、病気になる、このクソばばあが、と。

幸いにして甘いものは嫌いで、ケーキなんかは、小匙に一かけら分くらいを、義理で食べる程度です。

食事は、午前９時過ぎと午後３時過ぎの２食主義になっています。娘・息子からは、「おとうー、年なんだから食う量を半分に減らせー！」と叱られています。