太ももの痛みを緩和する方法とデスクワークでの注意点
- デスクワークを主にしている方は、太ももの痛みに悩まされることがあります。
- 太ももの痛みを緩和するためには、椅子の高さや姿勢に気をつけることが重要です。
- フットレストなどのアイテムを利用することも効果的です。
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座ると太ももの裏側が痛む
普段デスクワークを主にしています。 腰痛を拗らせ、太ももにまで痛みと痺れが出てしまい、椅子に座るという事が出来なくなり、かれこれ2週間仕事を休んでいます。 昨日大きな病院の整形外科でMRIを撮って来ましたが、異常はありませんでした。 2週間前に比べれば痛みは少し良くなって来ています。(当初は横になって安静にしていても激痛でした) そろそろ仕事にも復帰しなければならないので、せめて椅子に座った時に太ももの痛みを緩和出来るアイテムなどあればと思っています。 フットレストなどは、どんな感じなのでしょうか。 デスクワークでの太ももにかかる負担、こうしてるよ、などありましたら、教えて下さい。 宜しくお願い致します。
- nijika812
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- ヘルスケア(健康管理)
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脊柱管狭窄症で手術を受けました 術後、太ももから足の指先まで痺れが出て手術をした脊椎科の医師に痺れを訴えても聞いているだけで湿布薬や痛い所に塗る固形薬を処方をして呉れますが、痺れは治りません ネット検索するとこの様な場合神経にキズが付き痺れる等見ましたが医師はこの様な事は言えないと思います(手術する時にキズを付けたのでは？ と言われる恐れがある) 貴方も脊椎から出て足に行く神経が圧迫されて居るのかな？と思います 椅子に座ると痛いのは体感しました 椅子に座った時脛が上がる様に足の下に踏み台を置いてみたり、5cm位の厚さのスポンジのサブトン(何年か前売って居ました)を半分に切り尾てい骨を中心にして敷いて使いましたが長時間は座って居られません(尾てい骨が痛くなる) 仕方なく、鍼灸院に行って居ます 指圧と針でやって呉れて居ます 歩くと痺れが出て五分も歩けなかったですが今は15分位は歩けて、痺れは薄く広く広がり激しい痛みの出る痺れは無くなって来て居ます 日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医名簿 https://www.joa.or.jp/public/speciality_search/spine.html ここで専門医を探す事が出来ます、手術はお勧めしませんが専門医に診察してもらってどの様にすれば良いか相談するのも良いかと思います 術後椅子に座り続ける事は良く無いので３０分位で立って歩くとかする様に指導を受けました リマプロストアルファデクス錠5μg「サワイ」の基本情報 https://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/drugdic/prd/33/3399003F1146.html 血行を良くする薬を処方して呉れました 痛みと痺れは楽になりましたが結局一年程で手術になりました
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- fujiyama32
- ベストアンサー率43% (2236/5096)
飲んでみませんと改善するかは断定できませんが、 「コンドロイチンZS錠」を朝食後２錠、昼食後２錠、夕食後 ２錠を1ケ月～2ケ月程度、毎日継続して飲んでみることを お勧めします。 本品は関節の潤滑を滑らかにする成分を補強する錠剤です。 当方が高齢のため、数年前に股関節と膝の関節が痛むように なりました。 整形外科に行く予定していましたが、丁度、テレビで宣伝 していましたので、この錠剤を購入して飲みました。 数週間後に痛みが無くなりましたので、現在も毎日飲んでい ます。 腰痛の痛みの原因が不明ですが、腰の関節の潤滑が不足して いる可能性が考えられますので、ビタミン剤のつもり、この 「コンドロイチンZS錠」を飲んでみたらどうでしょうか？ 「コンドロイチンZS錠」については下のURLをクリックして 参考にして下さい。 「コンドロイチンZS錠／ゼリア新薬工業」 https://zs1560.jp/ https://www.zeria.co.jp/patient/product/ka/
お礼
なるほど、整形外科に行かずとも良くなったのですね。 物は試し、飲んでみようと思います。 ありがとうございました。
- asciiz
- ベストアンサー率70% (6637/9404)
太ももの痛みって、筋肉痛でしょうか? 骨の痛みでしょうか? 皮膚の痛みでしょうか? 私も年中座りっぱなしのデスクワークなのですが、太ももに負担がかかるなんてことはなく、どういう痛みであるのかちょっと想像つきません…。 でもとりあえず、普通の椅子が合わないならば、「バランスチェア」とか使ってみてはどうでしょう。 ＞バランスチェアおすすめ8選｜快適な座り心地・姿勢矯正にも役立つ商品も紹介 ＞https://osusume.mynavi.jp/articles/670/ 普通の椅子は座面が水平なので、意識的に背筋を伸ばさないと腰を痛めたりしてしまいますが。 バランスチェアは、膝と腰で上体を支え、前傾している座面が腰骨を自然な形に保ってくれます。 太ももの部分も浮くので、その辺が腫れてしまっているような場合でも大丈夫になるかもしれません。 上記ページの中ではこちらが安めな方みたいです。 ＞Amazon.co.jp: 宮武製作所 プロポーションチェア 幅48.5×奥行61-68×高さ43-64cm ダークブラック 姿勢サポート CH-88W(DBR) ＞https://www.amazon.co.jp/dp/B005TD6HA0 家具店にも1つか2つぐらい置いてると思うので、試し座りに行ってみては…。
お礼
痛みは、神経の痛みです。 腰椎椎間板症と言う、いわゆるヘルニアの1歩手前の症状で、神経が圧迫される為にビリビリと痺れて、針で刺されている様にズキズキと痛みます。 色々な椅子があるのですね。近々チェックしに行ってみようと思います、実際座った方が1番わかりますものね。 ありがとうございました。
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- 病気
お礼
＞貴方も脊椎から出て足に行く神経が圧迫されて居るのかな？と思います MRIで異常がなくても、その様な事があるのでしょうか？ リンクを色々とありがとうございます。 血流が良くないと言うのは、今回の腰痛の件で4箇所の整形外科や接骨院(整体)へ行きましたが、その内2箇所で指摘されました。 次の診察の際に、教えて頂いたお薬の話を先生にしてみたいと思います。 足が上がる姿勢がやはり少しいいのかなと私も思います、フットレスト、試しに買ってみようと思います。 ありがとうございました。