mouse1948 の回答履歴

夏も本番になりました・・・。　最近彼氏にも「緩んだ体・・・はぁ～」と言われ続け、自分でも体が重いと感じます。そこで、エクササイズをする時間帯をいつも悩むのです！　夜ご飯を食べる前、お風呂に入る前が良いのか・・・食べた後、又はお風呂に入ったあと・・・　でも、エクササイズ後は汗かくだろうしな・・・とか細かく考えてしまいます。　ライフスタイルの中にどのように取り入れたらよいのでしょうか。　

初めまして、こんにちわ ビリーズブートキャンプを購入したく、gooの広告で出ていたショップジャパンのサイトを覗くと購入できるみたいなのですが、これは正規品なのでしょうか？ ビリーズブートキャンプDVD版　販売価格：14,700円(税込)です。 また、ショップジャパンは、有名(信頼できる)な通販サイトなのでしょうか？

こんにちは。最近ビリーズブートキャンプをやり始めて、昨日で7日間チャレンジが終わりました。 母名義で購入して、母と私の２人で７日間やりました。 ７日間やった結果、私（１７歳、身長１６８cm、スタート時：体重６５．７kg、体脂肪２５．９％、ウエスト７５ｃｍ）は体重０．９kg減、体脂肪０．３％増、ウエスト４ｃｍ減でした。 母は、体重０．４kg増、体脂肪０．７％減、ウエスト３ｃｍ減でした。 そこで聞きたいことがいくつかあります。 (1)キャッシュバックをする際、私と母のどの記録を記入するべきでしょうか？また、体脂肪率とＢＭＩは両方記入したほうが良いのですか？ (2)キャッシュバックの用紙を作成、送付する上での注意点などあったら教えてください。 (3)これからも続けていこうと思うのですが、その場合はどのように使っていけばいいのですか？また、基本２日、応用２日、腹筋２日、最終１日といったような７日間サイクルでやるべきなのですか？それとも、他に効果的な使い方、オススメの使い方などありますか？ いろいろと聞いてすみませんが、教えてください。

40代の女性です。最近ビリーズブートキャンプのDVDが手に入ったのでやり始めました。超初心者なのでバンドは無しです。まだ基礎プログラムしか見ていませんし、その先は大変そうでやる気にならないのですが^^;、初めてやった時は思ったより筋肉痛にならずにすみました。 というのも、２ヶ月ほど前からサーキットトレーニングをしていて（30分で気軽にトレーニングというやつです。カーブスが有名ですね）、日頃から全く体を動かしていないというわけではなかったからかなぁと思っています。 サーキットトレーニングでは「インナーマッスルを鍛えて体力を付ける」ことを目標にしています。少しずつですが効果が出ているように感じています。これはこれで満足しているのですが、ビリーをやり始めてからはビリーが続けばサーキットトレーニングは行かなくてもいいのでは？と思うようになりました。 ただ、ビリーはDVDを見て自己流でやっていてほんとに正しくできているのかなと疑問にも思います。隊長の言うとおりにやっているつもりですが…。基礎プログラムといってもキックや腹筋などはトレーニングの途中でついていけなくなり「見てるだけ～」の状態になってしまうような有様です。それでもなんとか毎日「ヴィクトリー！」まで続けるようにしています。 こんな状態でも日々続けていけばあのハードなトレーニングをこなせるようになっていくのでしょうか。その場合、サーキットトレーニングは行かなくてもビリーだけでことが足りると思いますか？ なんだか変な質問になってしまいすみません。。ビリーを続けていたらこうなった、こういう効果がある等ご存知でしたら教えてください。

購入を考えているのですが、 数本まとめて購入できますか？ 質問してもまったく返事来ないですし、電話はつながらないし・・・。 キャッシュバックって、購入者と振込口座の名前が一致しないとダメだと記載されているのですが、 数人にプレゼントしたい場合はどうしたらいいのでしょうか？ ご存知の方居ましたら教えてください。 宜しくお願いします。

現在、主人が鬱病治療で病院に通院中なのですが 標準体重を２０ｋｇも超えていて『メタボリック』状態です。 なので、他に血圧・肝臓・呼吸器系など朝だけでも １１個の薬を飲んでいます。 たまたま近くに、スポーツクラブと提携している内科で 個人にあった運動量を処方していく・・という病院があり 一度足を運ぼうと思っているのですが うつ病を完治してからじゃないと駄目なのでしょうか？ （うつの通院暦は５年以上です） このままでは体が持たないのでは・・と不安です。 長文・乱文ですが何かアドバイスがありましたら よろしくお願いいたします。

現在、主人が鬱病治療で病院に通院中なのですが 標準体重を２０ｋｇも超えていて『メタボリック』状態です。 なので、他に血圧・肝臓・呼吸器系など朝だけでも １１個の薬を飲んでいます。 たまたま近くに、スポーツクラブと提携している内科で 個人にあった運動量を処方していく・・という病院があり 一度足を運ぼうと思っているのですが うつ病を完治してからじゃないと駄目なのでしょうか？ （うつの通院暦は５年以上です） このままでは体が持たないのでは・・と不安です。 長文・乱文ですが何かアドバイスがありましたら よろしくお願いいたします。

ビリーズブードキャンプを腹筋中心に始めて2週間。体重が2キロ増えました。筋肉が付いたから増えると聞きましたが腰周りがきつくジーンズが履けなくなってしまったのは何故でしょうか？体脂肪率も変わらないのですが。ちなみに食事などは変わってません。]

いつもお世話になっています。 最近体力づくりのためにウォーキングを始めました。だんだんと楽しくなってきたのですが、ここ２～３日雨の日が続いてウォーキングできずにいます。このままズーっと雨の日が続くと怠け癖がついて、晴れた日に『さ～歩くゾー！！』となれないような気がしています。 こちらのサイトで『ステッパー』がいいというのを拝見しましたが、音がうるさいとのご意見もあり、アパート住まいの為悩んでいます。 皆さんは雨の日ウォーキングどうなさっていますか？？

現在、主人が鬱病治療で病院に通院中なのですが 標準体重を２０ｋｇも超えていて『メタボリック』状態です。 なので、他に血圧・肝臓・呼吸器系など朝だけでも １１個の薬を飲んでいます。 たまたま近くに、スポーツクラブと提携している内科で 個人にあった運動量を処方していく・・という病院があり 一度足を運ぼうと思っているのですが うつ病を完治してからじゃないと駄目なのでしょうか？ （うつの通院暦は５年以上です） このままでは体が持たないのでは・・と不安です。 長文・乱文ですが何かアドバイスがありましたら よろしくお願いいたします。

現在、主人が鬱病治療で病院に通院中なのですが 標準体重を２０ｋｇも超えていて『メタボリック』状態です。 なので、他に血圧・肝臓・呼吸器系など朝だけでも １１個の薬を飲んでいます。 たまたま近くに、スポーツクラブと提携している内科で 個人にあった運動量を処方していく・・という病院があり 一度足を運ぼうと思っているのですが うつ病を完治してからじゃないと駄目なのでしょうか？ （うつの通院暦は５年以上です） このままでは体が持たないのでは・・と不安です。 長文・乱文ですが何かアドバイスがありましたら よろしくお願いいたします。

こんにちは。 私は20歳の♀なのですが、1年かけて約10キロ痩せて60キロ（身長は168）になったのですが、 1月くらいからゆっくり体重が増えて（5キロくらい）、 ここ2ヶ月で仕事上のストレスでドカ食いをしてしまい、 （本当に毎日お菓子を食べまくってました・・） 一気に10キロも太ってしまい75キロになってしまいました・・ 太るというのはわかってたのですが、それよりも仕事と失恋のストレスが大きくて食でしか自分を満たせず、情けなかったとは思うのですが それも仕方なかったことと割りきって、明日から本気でダイエットに励もうと思っています＞＜ 前したダイエットはだいたい１８００kcalの食事＋有酸素運動を週に４回1時間程度という方法だったのですが、 また同じようにリバウンドはしたくありません。 ゆっくりと1ヶ月2キロくらいで体重を落としたいと考えてるのですが、 ハードでしょうか？？ 短期間に増えた脂肪は落ちやすいと聞いた事があるので、頑張ろうと思うのですが、こんな私にアドバイスいただけると嬉しいです。

こんにちは。私は21歳の男で身長は177ｃｍで体重が70kgなんですが、おなか回り、特におへそのところ側面のところが少しつまめるくらいになってしまいました。 運動はなにかと忙しくほとんどしていないのですが、一月からずっと毎夜寝る前に、腕立てと腹筋を30回ずつとやって、少しは筋肉がついてきたと思うのですがなかなか体重が落ちてくれません…。 どうすれば体重と余計なお肉を落とせるでしょうか？みなさんの意見を聞かせてください。よろしくお願いします。

VAAM(ヴァーム)シリーズで激安で販売しているサイトがありましたら教えてください。 いろいろ見たのですが、今回初めてVAAMを購入するので相場がよくわからないの で、是非よろしくお願いします。

こんばんは。現在、ダイエットの為にフィットネスジムへ通っております^_^; まず自身の体力測定結果は下記の通りです。 ●身長：157cm　体重：63.2kg　体脂肪率：33.2%　BMI値：26　筋肉量：32.6kg 運動メニューは、大抵このような感じです。 ◆岩盤痩身体操45分　もしくは　岩盤ヨガ70分 ↓ ◆ボールコンディショニング30分（エクササイズボールを使ったトレーニング） ↓ ◆フィットネスジムからアドバイスを受けた5種類（腹筋・胸・二の腕・ウェストねじり・太もも用）の機器を使ったトレーニング ↓ ◆アクアウォーク30分（水中歩行） ↓ ◆アクアミットシェイプ40分（手袋のようなミットを着用しての全身引き締め運動） ↓ ◆キックマニア45分（音楽にのってキック・パンチなどをして、かなり激しく動く運動） ↓ ◆エアロビクス60分 タイトルに書いてあります　ヴァーム(VAAM)、ウイダー(weider)、ザバス(SAVAS)　で、どれが一番友好的なのか皆目検討がつきません。どれも同じ商品なのかなぁ…と思い、成分を見ても、その個々の役割が理解できていない為ですが今ひとつ自分で判断が出来ないでおります。 どなたかご利用になってみて実際に「これは実感できる！」というお品があったら、この3種類の商品に限らず、是非お教え下さい<(_ _)>

こんばんは。現在、ダイエットの為にフィットネスジムへ通っております^_^; まず自身の体力測定結果は下記の通りです。 ●身長：157cm　体重：63.2kg　体脂肪率：33.2%　BMI値：26　筋肉量：32.6kg 運動メニューは、大抵このような感じです。 ◆岩盤痩身体操45分　もしくは　岩盤ヨガ70分 ↓ ◆ボールコンディショニング30分（エクササイズボールを使ったトレーニング） ↓ ◆フィットネスジムからアドバイスを受けた5種類（腹筋・胸・二の腕・ウェストねじり・太もも用）の機器を使ったトレーニング ↓ ◆アクアウォーク30分（水中歩行） ↓ ◆アクアミットシェイプ40分（手袋のようなミットを着用しての全身引き締め運動） ↓ ◆キックマニア45分（音楽にのってキック・パンチなどをして、かなり激しく動く運動） ↓ ◆エアロビクス60分 タイトルに書いてあります　ヴァーム(VAAM)、ウイダー(weider)、ザバス(SAVAS)　で、どれが一番友好的なのか皆目検討がつきません。どれも同じ商品なのかなぁ…と思い、成分を見ても、その個々の役割が理解できていない為ですが今ひとつ自分で判断が出来ないでおります。 どなたかご利用になってみて実際に「これは実感できる！」というお品があったら、この3種類の商品に限らず、是非お教え下さい<(_ _)>

父が生活習慣病です。 そして、すごく太っています。いくら言ってもあまり耳を傾けてくれません。最近は、日曜日に１時間程度歩くことはしてますがなかなか効果は得られていないようです。このままだと父が心配です。 どなたか、お勧めのダイエット方法がありましたらお願いします。また歩く時間が夜１１時くらいから行き始めるのですが遅すぎですか？？歩くといい時間帯などあるのでしょうか？？ダイエットについて何でもいいので、教えてください！！

父が生活習慣病です。 そして、すごく太っています。いくら言ってもあまり耳を傾けてくれません。最近は、日曜日に１時間程度歩くことはしてますがなかなか効果は得られていないようです。このままだと父が心配です。 どなたか、お勧めのダイエット方法がありましたらお願いします。また歩く時間が夜１１時くらいから行き始めるのですが遅すぎですか？？歩くといい時間帯などあるのでしょうか？？ダイエットについて何でもいいので、教えてください！！

ダイエットの為にウォーキングを始めました。 １５キロ減量して目標体重の５５キロになるようにウォーキングでゆっくりと体重を落としていこうと思います。 月に大体２キロづつ減らすのが目標です。 現在はの１日のウォーキングは朝食後の8:30頃に早歩きで30分と夕食後の6:00頃に早歩きで１時間しています。 食事は量を減らしましたが普通に食べています。 ウォーキングについてですがダイエットの為の運動は空腹時が効果的と聞きましたがウォーキングを食前に変更する方が良いのでしょうか？ ちなみに１日に１時間半歩いただけでは少なすぎますか？

ダイエットの為にウォーキングを始めました。 １５キロ減量して目標体重の５５キロになるようにウォーキングでゆっくりと体重を落としていこうと思います。 月に大体２キロづつ減らすのが目標です。 現在はの１日のウォーキングは朝食後の8:30頃に早歩きで30分と夕食後の6:00頃に早歩きで１時間しています。 食事は量を減らしましたが普通に食べています。 ウォーキングについてですがダイエットの為の運動は空腹時が効果的と聞きましたがウォーキングを食前に変更する方が良いのでしょうか？ ちなみに１日に１時間半歩いただけでは少なすぎますか？