kinta-2010 の回答履歴

痩せるためには、ウォーキング・ランニング・食事制限のどれが健康的で最短ですか？

アダルトビデオの男優 私は綺麗な女性のアダルトビデオを見るのが 好きですが、そのたくさんのいろんな綺麗な女優さんと 性行為をして人生を謳歌しているのは大体同一人物の 男性です。そんなにその男性は女性を気持ちよく するのが上手なのでしょうか？ 私は羨ましくて悔しくてしかたないです。 その世の中の不条理を合理的に考える手立てを 教えて下さい。

ジム通い。挫折しないで続ける方法 とっても甘えた悩みで、自分で解決しろという話ですが、どうしても精神力が弱すぎて誰かの助言が欲しくて質問しました。 私は、先月まで数ヶ月入院していて、その間に20kgも太ってしまい現在75kg(161cm)までになってしまいました。それまでは活発でオシャレが大好きでしたが、自信を無くしてしまい持っている服も全て入らなくなり毎日ジャージで引き篭りがちです。 それに、入院生活で劣った筋肉＋急激に増えた体重に体が慣れてなく、何をするのもバテてしまい、１日中ベットでＴＶを見て過ごす感じで自己嫌悪から憂鬱になり、このままでは本気で鬱病になってしまいそうです。 そこで、減量の為に水泳を始めてみましたが、三日坊主で終わってしまいました。 泳いでる時は楽しいし、家にいても泳ぎたいなと思うのですが、準備はしてもなかなか体が重すぎてベッドから起き上がる気になりません… 凄く甘えた質問ですが、ジムに行く気力や動力はどのように起こすことができるでしょうか… 何かアドバイスください。

風俗にいく男性に質問させてください！ 賛否両論あるとおもいますが、私は男性側の意見理由がありましても、私は完全に反対派です。 女を買うとゆうモラルも未だに理解できません。 そこで私は女なので風俗行ったことないので詳しくはわかりません。 ただ、私の気持ちは好きになって信用ができて、自分をしってもらいたい気持ちや、本当に好きになったたった一人の男性だからこそ体を預けた男性がお金を払って同じ行為をしているのを考えると、賛否両論ありますが、わたしは信じられません…とゆうか腹が立ちますしすごく残念です。 恋人にしていることとやはり同じことをしているのでしょうか？ キスしたり頭撫でたり抱きしめたり彼女にすることと同じことしているんでしょうか？ 風俗では好きとかゆう気持ちがないからとか、気持ちは割り切っているから…とかゆう矛盾な言い訳や意見は求めていません。 ご経験のあるかた、ご意見お願いします。

下げ止まりってありますか？ 年齢：３８歳　身長：１６６ｃｍ　体重：６０ｋｇの男です。 　　　　　　　　　　　　 昨年の３月にメタボ予備軍って診断され１ヶ月あたり１２０ｋｍ～１５０ｋｍをジョギングする日々を送っております。 結果、体重が７２ｋｇ→６０ｋｇ　ウエストが８８ｃｍ→７６ｃｍになりました。 ただ最近体重が下がらない状態となっております。 もう体重を下げるより現状維持でもいいかな・・・っておりますが一つ悩みが発生しております。 ここまで体系が変わると今まで来ていた服が大きくなり体にあったサイズに買い換えておりますが ウエストにあわせたパンツにすると太ももが窮屈で太ももに合わせたサイズにするとウエストが大き くなります。 せっかくここまで頑張れたのでウエストに合った太ももにしたいと思っておりますが太ももだけ細く する事は出来ないと思っており、更に体重を落とさないと太ももは細くならないと考えております。 そう考えているにも関わらずなかなか最近は体重も減らず・・・ 結局は、摂取するカロリーと使用するカロリーのコントロールをもっとするしか方法は無いのでしょうか？

セックスの時、状況を相手に伝えてますか？ 　先日、セックスの時に何も言わず黙ってイッたら、彼女が言ってよ ってすねてました。 　いつもは、『イキそう』とか『イクよ』って伝えてるのですが、やはり 伝えた方がいいのでしょうか？ 　 　口でしてもらってて、口内に発射する場合は、女の子が受け止める 準備がいる為、いきなり出してはダメだと思ってます。 　でもセックスで男がイク時って、息遣いも荒くなるし腰の動きも激しくなる と思うので、言わなくてもわかるんじゃないかと思うのですが・・・。 　男性女性、両方の方に質問します。 (1)『イキそう』とか『イク』を、相手に伝えてますか？ (2)どのように伝えてますか？ (3)ひとりHの時はどうですか？ (4)相手が黙ってイッたらどう思いますか？ 　

スポーツクラブでの運動（プログラム）内容について 身長153cm　体重65kg　体脂肪42.9%　31歳　女性です。 幼い頃からぽっちゃりしており、痩せていたことがありません。 特に４年前に結婚してから10kg近く太ってしまいました。 肥満を含め、運動を全くしていないために健康に不安を感じ、 一念発起して、今月からフィットネスクラブに入会しました。 食事の量を今までより増やさないようにするのは大前提ですが 事情があって、食事制限をするのが困難です。 長期的に見て健康的な体作りをするのを目的としています。 最初のカウンセリングで、最終目標を50kgと定め、 週に3～4回（一日おき）に体を動かしています。 今のところ、メニューは次の通りです。 (1)準備体操（屈伸、アキレス腱伸ばしなど） (2)ウォーミングアップ（クロストレーナー）：10分 (3)ストレッチ：10分 (4)マシントレーニング I、脚（レッグプレス）：25kg、13回 II、背（リア・デルトイド）：10kg、13回 III、胸（チェストプレス）：15kg、10回 IV、腹(アブドミナル)：10kg、15回 I～IVまでをグルグル回りながら３周（＝３セット） (5)有酸素運動（エアロバイク）：60分 (6)ストレッチ：15分 ★質問(1) 今のところ、やっている最中はきつく感じますが、 翌日に残るほどの疲労感はありません。 上記のプログラムで効果はあるでしょうか？ もっときつくするべきですか？ 重量はイントラさんに設定していただきました。 ★質問(2) ダイエット前提で、行っている順番や内容は問題ないですか？ 慣れてきたら負荷を変えて調整しようと考えています。 仕事帰りに寄っているので、これ以上の時間をとるのは困難です。 ★質問(3) どうやら肩から骨盤、体全体が右上がりに傾いているようです。 そのため、筋トレの際に片方だけ痛むことがあります。 力のない左側のレベルに合わせた方がいいでしょうか？ ストレッチを入念にして、バランスを取るように心がけていますが 他に体のゆがみに関して、注意点などはありますか。 長々と大変申し訳ございません。 他、アドバイスがあれば教えて下さい。

３０歳・男　私の体型にアドバイスお願いします。 全体的に痩せていて胸周りは骨が浮き出ていますが、 お腹は出てきているため地獄にいるガキのような体型になってきています。 噂のＥＭＳベルトを購入しましたがあまり効果が感じられません。 最近は腹筋運動を始めました。 このまま腹筋運動だけ続けてお腹を凹ませればいいとも思いますが、 お腹は凹ませて他の部分は肉を付けるとしたらどうしたらいいのでしょうか？ 運動、食事などでアドバイスありましたらお願いします。

消費カロリーについて質問させて下さい。 私は23歳男です。 健康的な体づくりのために、10kmジョギングを週6日行っています。 ジョギングを始めた頃は10km走り終えるのに80分以上はかかっていました。（途中で歩いたりもしてました） 最近は体が慣れてきて、走るペースも安定してきて50分程度で走りきれるようになりました。 そこで質問したいのですが、 (1)10kmを50分で走る。 (2)10kmを60分かけて走る。 この場合、消費カロリーに差はありますか？ 回答宜しくお願い致します。

スポーツクラブでの運動（プログラム）内容について 身長153cm　体重65kg　体脂肪42.9%　31歳　女性です。 幼い頃からぽっちゃりしており、痩せていたことがありません。 特に４年前に結婚してから10kg近く太ってしまいました。 肥満を含め、運動を全くしていないために健康に不安を感じ、 一念発起して、今月からフィットネスクラブに入会しました。 食事の量を今までより増やさないようにするのは大前提ですが 事情があって、食事制限をするのが困難です。 長期的に見て健康的な体作りをするのを目的としています。 最初のカウンセリングで、最終目標を50kgと定め、 週に3～4回（一日おき）に体を動かしています。 今のところ、メニューは次の通りです。 (1)準備体操（屈伸、アキレス腱伸ばしなど） (2)ウォーミングアップ（クロストレーナー）：10分 (3)ストレッチ：10分 (4)マシントレーニング I、脚（レッグプレス）：25kg、13回 II、背（リア・デルトイド）：10kg、13回 III、胸（チェストプレス）：15kg、10回 IV、腹(アブドミナル)：10kg、15回 I～IVまでをグルグル回りながら３周（＝３セット） (5)有酸素運動（エアロバイク）：60分 (6)ストレッチ：15分 ★質問(1) 今のところ、やっている最中はきつく感じますが、 翌日に残るほどの疲労感はありません。 上記のプログラムで効果はあるでしょうか？ もっときつくするべきですか？ 重量はイントラさんに設定していただきました。 ★質問(2) ダイエット前提で、行っている順番や内容は問題ないですか？ 慣れてきたら負荷を変えて調整しようと考えています。 仕事帰りに寄っているので、これ以上の時間をとるのは困難です。 ★質問(3) どうやら肩から骨盤、体全体が右上がりに傾いているようです。 そのため、筋トレの際に片方だけ痛むことがあります。 力のない左側のレベルに合わせた方がいいでしょうか？ ストレッチを入念にして、バランスを取るように心がけていますが 他に体のゆがみに関して、注意点などはありますか。 長々と大変申し訳ございません。 他、アドバイスがあれば教えて下さい。

働きながらトレーニングすると翌日の仕事のことを考えると、ついついトレーニングをしないでおこうとサボってしまう事が多くなります。 よくしてしまうパターンが、仕事がおわり家に帰って晩ご飯をたべて、２時間くらい休んでからトレーニングしよう、と計画するのですが２時間後には動くのも面倒になり、あしたは仕事も暇じゃないし、やはり今日は休んでおこうと思えるようになり、毎日これが続き１か月以上サボってます。 しかし仕事が終わった直後は毎日、本当に今日こそは、とれーにんぐするぞー！とは強く思っています・・ これから抜け出す良いい方法があればよろしくお願いします。

プールにこの１ヶ月間、ダイエット目的で通おうと考えています。 １ヶ月定期のようなものがあり、料金3500円です ただ、プールで5年以上泳いでいない為 通おうと考えてはいるものの、一度体験してから１ヶ月料金を払いたいのですが、もし通うとなると、１回分の料金が500円なので １ヶ月料金＋500円で余分に500円多く払うことになります。最初にもう１ヶ月分払ってしまおうか体験してからが良いか迷っています。たかが500円ですし、行くも行かまいも私本人次第ではあるんですが、、 ちなみに今までプールに通ったことはありません

最近彼ができてエッチをするようになりました。 私はフェラが嫌いです。 前に付き合った人のフェラをして精液が想像以上に多く、咽て苦しくて死にそうになりました。 大好きだけどそれ以来、口の中に射精されるのは嫌です。 フェラすると凄く気持ちよくなってくれるので、します。でも射精だけは拒み、 彼も出そうになると、ゴムをつけて挿入して出します。 彼は私がフェラが嫌いなのを感じていて、してって言いません。 フェラすると必ずキスを沢山してくれます。 前、手で出してしまったことがあります。 彼も抑えられなかったみたいで、手に、シーツに沢山でました。 手に受けた精液はどうすることもできないので 手を洗いました。彼はシーツの精液を拭いていましたが、 あとから考えたら、頑張って、飲み込んだほうがよかったのだろうか。 手をあらったのはまずかっただろうかと思いました。 直接聞くこともできず。。。 男性の方で、彼女の手に出た精液を、彼女がどうしたら嬉しいですか？手を洗ったら失礼ですか＿？ 女性の方、こういう場合、どうされますか？

ジョギングと水泳の消費カロリーですが、いろいろ調べると水泳（クロール）の消費カロリーが高いのですが、 私はダイエットの為にスポーツジム（温水プール）で毎日３０分間（約１０００m以上）をクロールで泳いでいます。 今では水泳自体が上達してきたのか、３０分間泳ぎ続けてもそんなに疲れません。 この８月は水泳を続けようか、ジョギングに転向しようか迷っています。 疲れが少ないクロールでも、時間当たりの消費カロリーは、ジョギングより高いのでしょうか？ 多分、ジョギングは数分も走るとハアハア・ゼイゼイしてかなり体力を使うと思います。 正味の運動時間は毎日３０分しか時間が取れません。