マラソン・陸上競技

４０代男　趣味でマラソンを走っています。記録は去年の別大マラソンで３時間２０分でどうにか完走出来ました 同年代の方で、マラソン大会に出場されている方に質問ですが、この年齢になると、記録を伸ばして行くのはかなり難しい事を実感されていると思います 出来るだけ長く別大マラソンに出場したいと考えておりまして、そのためのトレーニングを教えて頂きたいと思いまして、質問させて頂きます どなたか教えて頂けませんか？

毎日、10kmほどランニングしています。 今日、日が沈んだあとにランニングしたら、5kmくらい走ったところで気持ち悪くなってしまいました。そこまでスピードを出していないのにいつもより動悸が激しくなりました。こんなの初めてです。 いつも同じ距離走っていて、しかも今日はゲリラ豪雨後の夜なので気温も低いです。走る前にしっかりと水分補給もしています。炎天下で同じ10km走った時はこんなことなりませんでした。 何が原因でしょうか？

　学校の体育祭のスウェーデンリレーでトラック一周(200m)を走ることになりました。その時の走り方を教えてください。ちなみに50m6.8とかなり遅いです。また、家でできるトレーニングも教えてくださると嬉しいです。体育祭まで、あと一ヶ月ほどです。

ランニングシューズ選びに関して質問致します。 単刀直入に申し上げると、 私の走力から、どのシューズを選べば良いか、 ピンポイントで、教えて欲しいです。 ピンポイントで理由を具体的に書いた方に、 ベストアンサーを差し上げたいと考えております。 走力に関しまして ランニングをはじめて、半年経ちました。 フルマラソンの経験はありません。 初心者です。 ベストタイム 5キロ 23分 10キロ 48分 時間関係なしに、18キロまでなら走りました。 平均キロ5分前半のペースでした。 全力で走ると長続きしませんが、 キロ3分代が出ます。 私の体型 172センチ 57.5から58キロ 筋肉量は、少なめです。 骨格は、細いです。痩せやすい体質です。 スポーツ体質では、ないと思います。 日焼けしてますが、スポーツはやってる ように見えません。 中学は、バスケ部でした。 36歳でランニングをはじめるまで、 運動は、経験しておりません。 以上です。 今持っている、3000円の安物シューズが潰れ、 新しいシューズを購入したいです。 ショップに行って直接アドバイスを 受けるのが一番なのは、分かります。 答えづらい質問なのも分かります。 この質問にお答えいただいて、 失敗して恨むことは一切ありませんので、 気軽に答えてくだされば、幸いです。 よろしくお願い致します。

高校生、陸上部初心者です。 中学校では裁縫部に入っていました。 体力が無く、運動が非常に苦手ですが、高校では頑張ろうと思い、入部しました。 しかし、入部して2週間経たないうちに、 人数の関係で、3000mの大会にでることに なりました。 自分以外は全員経験者で、足も早く、 練習では、300メートルで60秒以内をみんな走っていますが、私だけ、 300メートルで86秒くらいです。 部の雰囲気も良く、みんなの足を引っ張ってるのが、申し訳ないといつも思っています。 呼吸、テンポ、腕振り、どんな事でも構わないので、気をつけていることがあったら教えてください。 ※走る時は常に、吸う吸う吐くのリズムで呼吸してます。

中止反対、室内のスポーツ「大相撲」再開の中。 駅伝は、三密は存在しない、 この意見は？

間寛平氏は知ってますが、他にどなたがおられるのですか？

このランニングTシャツの印象は？

このランニングタイムをみて、フルマラソンでどれくらいタイムが出そうですか？ サブ4 は、可能でしょうか？ あくまでも予想で構いません。

シューズの印象は？ 履いてそうな人のイメージと年齢層を教えてください

このシューズの印象は？ 履いてそうな人のイメージと年齢層を教えてください

自宅でできる【ふくらはぎ】の筋トレ方法を教えて下さい。 目的は足を太くするためです。

すみません。至急回答よろしくお願いします。 先週から体力アップのため、普通にベストタイムを目指して3kmを走りました。その際、序盤にとても足、ふくらはぎが痛く、タイムが落ちてしまいました。中学の頃のベストは3km10分ジャストでしたが、今現在では12分ジャストとなってしまいました。走っている時は、体力面、呼吸などは全く問題がないのですが、ふくらはぎが痛いせいか走るのが辛くなっています。そこで、1日おきに、また走ると、再び同じ症状が出てしまい、ダメでした。デットポイントが常に続いている状態です。何か原因がわかる方、至急回答よろしくお願いします。ちなみに、中学の頃は駅伝にも参加しておりました。

このタイムは遅いですか？

AMに皇居ランをしたいのですが 平日と休日どちらのほうが空いてますか？ 平日のほうがサラリーマンがいっぱいいますか？ それとも休日のほうが人が多く来るのですか？

陸上部って地味ですか?

36歳男です。 172で体重60キロです。 8キロ走って、キロ5分14秒でした。 ランニング歴は、3カ月程です。 これから伸びる可能性はありますか？

35の野郎です。 今日３キロのタイムトライアルしたら、 15分ジャストでした。 周囲から、遅いと言われへこんでいます。 やはりこのタイムは、遅いですか？

どっちが正解なんですか？ このご時世なので、ランニングしてると自粛しろと怒られ、ランニング自粛してると、サボるなんて甘えだと馬鹿にされ・・・どっちが正解なんですか？ マスクしてまでランニングしてる人をみるたび「そこまでしていま走る必要ある？我慢もできないのか？？？」と思ってしまう。 でも、そこまでして走ろうとしないのは、やっぱり甘えなんですかね。

１００Ｍ走（１００メートル走。）走は基本の競技何でしょうか？教えて下さい。