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学校のトラック一周（200m)の走り方
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素人には 200mを全力ダッシュはできません。途中でヘタってしまいます。 ダッシュよりは少しスピードを落として走らないといけません。 他の人が スタートから飛ばして置いて行かれてもあせらなくて自分のペースを守れば勝てるチャンスもあります。 1ヶ月でできること。 片足で立って 踵の上げ下ろしの運動。できなくなるまで繰り返します。 たぶん始めは10回できないと思います。 できれば 少し段差をつけて 踵を下したときに踵が床につかないようにするほうが効果アップです。つま先から上が真っすぐになるまで上げます。
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17660/29486)
こんにちは スタートダッシュと カーブはできるだけ内側のコースをとるようにする。 もし体力が続かなければ カーブは膨らまないように少しスピードを 落としてもいいですが、あっという間に１周ですから。 頑張ってくださいね。 https://www.mizuno.jp/track_field/advice/200/ https://plaza.rakuten.co.jp/godvofvwin0627/2005/
- maiko04
- ベストアンサー率17% (345/1956)
200ｍなら全力疾走ですね。 ペースを考えて走るのは800mや1000m以上です。
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