マラソン・陸上競技

【フルマラソン】長距離マラソンをしている人に質問です。 お灸って効果はありますか？

中学校駅伝競技大会前日準備には当日放送される放送局アナウンサーは会場に参加するんですか?

冬の時期にランニングをするのですが、夜に主に走ります。 気温が低く寒いのでロングパンツをはいているのですが 私自身細身という事もあり、ロングパンツがだぼだぼになりがちです たまにだぼだぼのところに足を引っかけてこけそうになるのですが この現象が不安で気になって気持ちよく走れないです。 真冬の時期だぼだぼの方はどうしていますか 何か対策があれば教えていただきたいです。 スパッツとかにしたほうが良いでしょうか サイズの問題でしょうか よろしくお願いいたします。

こんにちは。高校生女子です。 今週末にマラソン大会があり、3キロ程走らないといけないのですが 急遽平均タイムである15分で走り切らなければいかなくなりました。 私はどんなに頑張っても20分かかってしまい、到底不可能に思えるのですが 何とか15分で走れるようになりませんでしょうか

すみません、子供の進路に関係する話なんですが、 中３の息子が志望校を選んだ理由を聞いたところ、「学校に陸上競技用のラバートラックがある」ということを言います。それだけかと聞くと、いろいろ言いますが基本的にはそれだけみたいで、それで選ぶというのは賛成できないというと「お父さんはラバートラックの重要性がわかってない」と言います。 自分なりに調べてはみたんですが、ラバートラック（呼び方はいろいろみたいですが、ウレタン等のゴム製の表面を有する陸上用のトラックのことと理解しています）が陸上競技において「ベター」であることは理解できるのですが、そうでない学校がほとんどの中、学校の校風や指導方針、あるいは進学実績と言ったそれ以外の要素を差し置いて、進路で絶対条件になるほどの重要性はどうしてもわかりません。 本当に、それで高校を選ぶに足るほど重要なもんなんでしょうか。 なお、長男ですが中学から部活で陸上（短距離）を始めて、部長を務めたりはしたようですが、特に大会等で入賞したり県大会とかに進んだりというほどの活躍はしていないようです。 よろしくお願いします。

日本国内で行われるマラソンや駅伝の大会において、外国人選手が速いのはなぜですか。

閲覧いただきありがとうございます。 私は21歳で、性別は女性です。ランニングについて、質問が2つあります。 初心者なので初歩的な質問ばかりになってしまい、大変申し訳ありません。 1.ランニング中、遅いペースでもすぐ心拍数が上がってしまうのはどうすればよいのか。 2.持久力を上げるために、どう練習すればよいのか。 詳細です。まず、1について。 遅いペースだと思いますが、現在、1キロあたり7分ぐらいのペースでランニング（ジョギングの方が適切？）をしており、基本的に5キロ区切りで毎回10キロほど、週に2,3日の頻度で走っています。 中高と非常に太っており、運動がかなり苦手で持久走は毎回学年最下位でした。その頃は400mも走れば息も絶え絶え、おそらく心拍数は200近かったと思います（あくまで感覚ですが）。去年20キロのダイエットに成功したのをきっかけに走ってみたところ、軽く400mを走ることができ、ついには1キロ完走できたのが嬉しく、そこからランニングを続けています。 しかし、しっかりとした指導を受けたり書籍を読んだりすることなく、中高の感覚で運動神経が悪いまま走り続けているため、心拍数はゆっくりのペースでもすぐ170近くになってしまいます。4ヶ月ほど続けたら160ぐらいにまで下げることができましたが、調子に乗って速度を上げるとすぐに170、180まで上がってしまいます。 現在1キロ7分ほどで走っていますが、あまりに遅い気がするのでペースを上げたくとも、すぐに息が切れてしまいます。 心拍数が160~165ぐらいでも早い気がするので、もっと心拍数を下げて走りたいのですが、うまくいきません。ペースを下げるべきでしょうか。それとも、心拍数が160台のまま走り続けても問題ないでしょうか。 次に、2について。 ほぼ1と同じ質問内容ですが、個人的な目標として、より速いペースで走り、かつ心拍数を下げたいです。そのための練習方法として、「今のペース・今の走り方を継続する」といったもので問題はないでしょうか。 先述の通り、4ヶ月で少し心拍数を下げることができましたが、あまりに時間がかかりすぎたと思っています。より効率の良い方法があるならば知りたいです。 長くなってしまい、申し訳ありません。ここまでお読みいただいた方、ありがとうございます。 ご回答のほど、よろしくお願いします。

こんにちは中1女子です。私は明日、体育祭です。そこで私は300メートルをリレーで走らないと行けなくなってしまいました。（スウェーデンリレー）私は補欠だったのですが、昨日急遽、走る予定の子が走れなくなってしまって、私が代わりに走ることになってしまいました。50メートルのタイムは平均で、足は全然早くないし、運動部でもなく、体力は全くありません。この間300メートルを走ってみたのですが、残り100メートルぐらいで、全然走れなくなって、ジョギングぐらいになってしまいました。私と同じ番走者の人はみんな運動部で、足も速い人ばかりです。追い抜かすなんて無理だから、せめて、走りきれるようになりたいです。あと1日しかないのですがどうすれば良いでしょうか？

箱根駅伝は何があったら今年度の本大会は中止になるですか？

日本選手も結構頑張ってますよね。 ところでこれの記録（入賞者ぐらいまで）見れるサイトご存じないですか？　探してみたんですけど優勝者と日本選手ぐらいしか載ってないんです。

来年の3月にフルマラソンを走ります。 ハーフマラソンは最高が1時間45分で、何回か完走しています。 フルマラソンは3時間台を目指していますが、流石にハーフマラソンの最高タイム　×　2では絶対走り切れないのは承知しています。初めてで3時間台を目指すにはどのようにトレーニングを積んでいけばいいでしょうか。アドバイスをお願いします。以下、詳細 年齢：43 性別：男 体格：身長183、体重80、体脂肪率17.5％ 趣味：登山、筋トレ、ジョギング ベンチプレス110kg、バーベルスクワット130kgで筋肉は落とすつもりはありません。ハーフマラソンの最高タイムを出した時は、75kgくらいでした。 HIITとか、インターバル走を今は良くしていますが、かなり体力は付いた気はします。

いろんな中学校や高校の体育祭で部活動対抗リレーがありますよね、だいたいは陸上部の優勝で決まりのようです。 自分の高校でも陸上部が優勝してた記憶があります。 逆にビリ争いは茶道部や美術部、園芸部などの文化系部で争うみたいですが…。 ですが陸上部が油断していると、たまにサッカー部やバスケットボール部や野球部などの他の運動部が、リレーで勝つこともあると聞きました。 これって、陸上部にとっては本業で負けるようなものなので恥とされるのでしょうか？ 皆さんからのいろんな回答を待っておりますね。

質問失礼致しますうちの子が陸上記録会で100mにでます。もっと速く走りたいと言っていてどのようなことをすれば速くなりやすくなりますかね？腕を大きく速く振る。すねを45度にする。などはしています。ご回答お願いします

長距離をとても早く走れる人が、最初は3~5kmくらいから走るのを始めたと知ったらびっくりしますよね？ 最初からもっと走るものだと思ってびっくりしますよね?

陸上短距離です。走っている時に膝の内側が痛みます。さらに膝を曲げた時に少し痛みがあります。大会も近いので早く治したいです痛みの原因は何だと思いますか？そして早く治すにはどうすればいいと思いますか？

私は身長178で肉があまりなく、それでいて体重が73～75kgと重いのですが、長距離走に向いていますか？ 自己最高記録は5km17分39秒、1500m4分30秒？ 自分より背が高いのに体重が軽い人を見ると悔しいです。

女性アスリートのユニホームって露出度が高いのが多いせいか、不埒な人が盗撮をすることが問題になっています。 けどそれって彼らにとっては盗撮しないといけないものなのでしょうか？ 僕も正直言って、あのユニホームはちょっとセクシーな見た目には見えます。 陸上ショーツ(ブルマ)とか、陸上レオタードとか、体操のレオタードとか、競泳水着とか結構好きです。 ただ僕は盗撮はしないです。 その代わりといっちゃなんですが、あの手のユニホームを買い集めています。 陸上ユニ上下を買って来て、自宅なり、あるいは屋外でも当たり障りない所で着てみたりしています。 レオタードとかも着たことがあります。 陸上ショーツって、実はオンラインで一枚からオーダーメイドが可能で、サイズもミズノが3XLサイズ、アシックスが4XLまで展開しているので、その気になれば男性でも着ることは可能なので特に問題を感じていません。 余談ですがブリーフ型の陸上ショーツは、現状女子選手しか穿きませんけど、男子選手も穿いたら意外とかっこいいんじゃないかと僕は内心思っています。 そんなこんなで、自分だけの陸上ショーツやレオタードなんかを手に入れて、時折着てみたりして楽しんでいます。 僕はこういった感じで、陸上ショーツやレオタードに対する萌えを消化していますし、盗撮はダメだと思っています。 だから、盗撮をしなくても陸上ショーツやレオタードに対する萌えは自己消化できそうに思うのですが、普通はできないのでしょうか？ 盗撮は明確な被害者がいますし明確な迷惑になる人がいますけど、着て楽しむのであれば問題が無いと思うので、できたらこっちの方が良いよ。と思ってしまいます。

わざとフライングをして何かしらの影響を与えてからスタートした方が有利では？と思いました。

陸上のリレー競技で、テイクオーバーゾーンと利得距離の違いが理解出来ません。 ご教授のほどーよろしくお願い申し上げます。

長文失礼します 陸上部の中3女子です。専門種目は100mH(元800m)なのですが、高校では400mをやりたいと思っています。この前長距離がやっていた300mをやってみたところ、砂グラウンド・スパイクなしで48.9秒でした。400向いてると思いますか？ また、中3で部活引退したので、家でできるトレーニングなどあれば教えてくださると嬉しいです。