ダイエット・運動
- 一般女性が腹筋を割るには
初めまして。 163cm54キロの27歳女性です。 ここ数年数キロ太って標準体重になってしまいましたが、幼い頃や23歳くらいまでは40キロ台で割と痩せているほうでした。 しかし、その頃からお腹がとても太りやすいようで、ぺたんこで座ると段ができないような綺麗なお腹になったことがありません。 腕や脚などは太っても痩せても体重相当だな〜という感じなのですが、お腹だけ見たら+6キロありそうな感じです(^_^;) 腹筋を割るのが夢なのですが、一般女性で腹筋を割るのはかなり難しいことなんでしょうか? 女性ボディビルの方や芸能関係の方やジムのインストラクターの方など、イメージとしては1ヶ月に数回しか炭水化物を摂らなかったり、週7でジムに行ったりと、とても節制していると思います。 正直そこまで力を入れるのは厳しいのですが、(だったら諦めた方がいいというコメントでも大丈夫です)どれくらい運動や筋トレ、節制した生活をすれば腹筋が割れるのか知りたくて質問させて頂きました。
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- mysleep0616
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- バランスボールは腰痛に効くか
ホームセンターの健康商品売り場に、バランスボールが置いてありました。 バランスボールは腰痛に効くのでしょうか?
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- noname#257647
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- 最近カロリー摂りすぎてる…
こんにちは。中学2年生 女子です。(155cm 44kg) 最近、空腹でもないのに毎日1800カロリー摂ってしまいます… ご飯は朝昼晩しっかり食べてます(親が食事を用意してます) ご飯を食べ終わったら無性にアイスや甘い物が欲しくなってしまい、 我慢しようとしても結局食べまくってしまうんです…いつも凄い量です^^; 運動はホントに何もしてません。 このままいくと体重が増えて太ってしまいそうでとっても不安です。 ご回答お待ちしております。
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- fukurou145
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- 足が使えなくてもできる運動
自分には障害があり、足が使えません。 体幹も筋力がなく猫背気味です。 手にも軽い麻痺がありますが、ほぼ使えると思います。 ということで、下半身を鍛えるのは捨てて、上半身だけでも鍛えたいのですが、どんな運動ができますか? 現時点でできるとわかっているのは ・腕立て伏せ ・頭を浮かせて維持する程度の腹筋(この程度で鍛えられてるかは謎ですが、通常の腹筋は難しいです) です できるだけかっこいい体になりたいです。 ぜひみなさんのお知恵をお借りしたいです。 よろしくお願いいたします。
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- noname#258332
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- ダイエット
どうしても痩せなければいけないオーディションがあります。でもお腹がどうしても空いてたくさん食べたり、気合い入ると豆腐一丁で1日過ごしたりなど不安定です。147cm、21歳、56kgです。普段運動は何もしません。ご飯の適量、おすすめの痩せ方教えてください(早く痩せたいです)😭😭😭
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- Kae14080206
- ダイエット・運動
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- 画像の女性の体型になりたいです
質問失礼します。 タイトルの通り、画像の女性のような体型になりたいです。 彼女は、かの有名なクリスティアーノ・ロナウド選手の婚約者、ジョルジーナロドリゲスさんと言います。 彼女のような体型に憧れがあり近づきたいのですが、目視で筋肉量・体脂肪はどのくらいか分かりますでしょうか? お子さん(3〜4歳)を片手で持ち上げてバレエのステップを踏んだりしていたこともあるので、筋肉量は結構ありそうな気がします。 アジアと西洋人の骨格は違いますし、どうにもならない部分もあると思いますが、少しでも近づけたらな…という願望があります。 詳しい方、よろしければご回答いただけますと幸いです。
- 筋トレ 腰を浮かすやつ
画像のように、椅子から腰をうかして、腕だけで支えるやつをテレビでやってて私もやってみたのですが、 全く出来ませんでした。。 一応ダンベルで筋トレしてはいます。 どうしたらできるようになるのでしょうか。。
- 1日3食にしたら痩せました
どうしてなのかわかる方いらっしゃいますか? 8月15日から今日までの5日間で2.5㎏減っています。 食べている量は変わりません。 今まで1日1食だったのですが、ふと思い立って、その1食を3回に分けて食べてみたんです。 そうしたら、痩せたのでビックリしています。 血糖値の問題なんでしょうか?
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- noname#257495
- ダイエット・運動
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- 理想的な3サイズについて
身長147cmで、体重39kgなのですが、この体型の理想的な3サイズってどれぐらいだと思いますか? 私は、B88、W58、H83ですが、これはいいのか、普通なのか、悪いのか皆さんの意見を聞きたいです。 個人的には、身長の割にウエスト太いのと、お尻小さいのが気になります。
- 中二 女子 摂取カロリー1700・1800は多い?
こんにちは。私は中学二年生の女子です。 155cmの44kgなんですが、毎日運動せず家で過ごしていて、摂っているカロリーは1700カロリーくらいです。(1800カロリーの時もあります) このままの摂取カロリーでいくとブクブク太らないでしょうか…? 一日まったく動いてないので不安です。両親は「そんなんじゃ太らん」と言っているのですが なかなか信じられません…。 どうかご回答をよろしくお願いします!
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- kamesan1457
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- バストと体脂肪率の関係について
ネットの記事で、体脂肪率が低いと貧乳や、バストアップはしにくいって書いてるのを見て、胸が大きければ、その重さがあるから、太い、細い関係なしに、その分、体脂肪率は増えるというのを見て、私はF65で、体脂肪率は10後半なのですが、この記事では、よく分からないなって思って、体脂肪率とバストの大きさは関係ないんですかね? 関係あると思いますか?
- 体って柔らかくなりますか?
幼少期から体が硬く「上体そらし」なんかも 「えっ、それ本気でやってる?」と疑われるほど上がりません。 ブリッジもそうです。 昔「酢を飲むと柔らかくなる」と言われていた時代には たくさん飲みましたが、まったく効果がありませんでした。 例えばストレッチをして、体は柔らかくなるものでしょうか?
- 座っていると棘下筋、腸腰筋当たりに違和感が出ます
どうしたら、良いでしょうか ①腕を内側に回して、棘下筋当たりを触ると、少し痛いです。 ②腸腰筋を伸ばせば良いでしょうか?
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- noname#257306
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