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緊張しすぎでしょうか。人と上手く話せません…
noname#11971の回答
mentholaumさん、こんばんは。 私自身もmentholaum さんと同様な悩みをもっていました。 テストや知らない人と出会った時、とてもつらくて頭が真っ白になり、ちゃんとしなければ思うのだけれども自分でもどうしていいのかわかりませんよね。 そして、あとあと後悔や自分は駄目だなと思ったりしていませんか?? 克服法としては、私の場合は何度もその光景や状況を思い浮かべてみました。 さらに発表や人が大勢いる中で何かをする時は、リハーサルを何回も繰り返しました。 自分でもやりすぎやろっていうくらいやっていました。 それを何回も重ねていくうちに少しずつ周りをみる余裕がでてきましたよ。 何をするにもスモールステップを踏んでいく事が大切じゃないかなと思います。 mentholaumさんは緊張のあまり、下痢になってしまうのですね。 焦らず、ゆっくりと頭の中で、テスト前は、「テストの時に自分はどこに座っているのだろうか」などと思ってみてください。 思い浮かべてしんどくなったら一呼吸おきましょう。 そして徐々に前に進んでいったらいいのではないのでしょうか。 テストに合格するかどうか不安な時は、私の場合自分が納得するまで時間の許す限りやりつづけます。 あと、自分の好きな曲を聞いたり、自らのリラックス法を見つけていけばいいのではないでしょうか。 mentholaumさんと直接お会いしていないので、性格などわからないので、具体的にこうしたら、ああしたらなどと言えないのが正直なところです。 少しでも、悩みがなくなればいいですね！ ゆっくりいきましょうね!!
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