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受験生のダイエット
高3です。 今ダイエットをしていて157センチ50キロから45キロに落としたくて食生活の改善や筋トレなどをしています。 受験生なので毎日塾に行っていて帰ってきたら10時半くらいでそこから筋トレやお風呂に入ったり次の日の準備など色々すると寝るのが2時くらいになってしまいます。 そんな遅くに寝るのは勉強にダイエットにも良くないので塾から帰ってきて11時には寝て5時に起きて筋トレやお風呂にするか迷っているのですが、ある記事で朝風呂生活が良くないと見たのですが本当でしょうか? また2時に寝て6時半におきる生活か11時に寝て5時に起きる生活だとどちらのほうがいいとおどちらの方がいいと思いますか?
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