- ベストアンサー
このクエン酸でいいの？
運動での疲労回復にはクエン酸がイイと聞いたので、ネットでクエン酸を探したところ、以下のような商品がヒットしたんです。 他のメーカーの商品に比べ非常に安く、何だか工業用みたいなんですが、これで大丈夫なんでしょうか？ http://jk.rodec.net/ 一番下の食用というやつです。 また、クエン酸はプロテインや牛乳に混ぜて飲んでも大丈夫なんでしょうか？ 他にもクエン酸について何かご存知でしたら教えてください。 よろしくおねがいします。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数5
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
日本では再度のクエン酸ブームの様ですね。 私は○十年前からかなり飲んでいますが、それなりの量を使うと効果が実感できますよ。 以前は少なくて、効果が実感できませんでしたが、下記の推薦量の１日１５グラム以上飲んだら、感じてきました。 (^'^) （反対に言うと、少量では効果が分かりません・・・私の場合は・・・です。） 書かれているサイトでは食品添加物で充分でしょう。 又、http://kuensan.jp/ では、もっと安いです。 ほかのサプリメントは此方のほうが安いのですが、これだけは日本帰国時に買って帰っています。 ＞クエン酸はプロテインや牛乳に混ぜて飲 ⇒何か変質するとかですか？ 蛋白質と脂質に混ぜて飲んでも別段変わらないはずですよ。 変わっていたら、飲めないと思います。 で、飲み方もサイトに有りますが、それでも酸っぱいので飲めない人が結構いますが、牛乳に入れるとヨーグルトになり、プロティンではチョッと酸っぱい程度になり楽に飲めます。 今、私が一番のお勧めは、コーラです。殆ど酸っぱさを感じないでのめるのです。
その他の回答 (3)
- mickey_goo
- ベストアンサー率22% (68/298)
ワタシもクエン酸を飲んでいます。 「つかれず」という商品です。グレープフルーツ味で、ポカリスエットに近い感じです。 ワタシは、アイスティーに入れて飲みます。甘めに作ったアイスティーのレモン代わりに「つかれず」を入れます。すると甘酸っぱぁいレモンティーになります。暑い日に喉が渇いたときって、サイコーにおいしいですよ！外を歩き回る時には携帯しています。
- 参考URL：
- http://www.tsukarezu.jp/
お礼
疲れずって高くないですかね？ 出来れば安いほうがいいです。
- kisuke_5
- ベストアンサー率34% (80/231)
これでOKですよ。薬局で買うボトルタイプも食品添加物とかいてあります。ただ500gも買って飲めますか？ 思ったより酸っぱいので、一度薬局で一番小さいサイズのクエン酸を買ってみて下さい。 １００円ぐらいです。（私はこれを携帯用にしてます） これで大丈夫なら大きいサイズを購入された方がいいと思います。 私はヤサイジュースに入れて飲んでます。結構飲みやすいですよ。
お礼
そうですね、いきなり大量に買ってやっぱり・・・なんて事になったらもったいないので、まずは少量買ってためしてみます。 アドバイスありがとうございました。
クエン酸飲料で検索したほうが飲みやすそうなものがヒットするような気がしますよ～。参考ＵＲＬをどうぞ。 http://jk.rodec.net/の商品みましたが、よくわからないです…大丈夫な気はしますが。 飲むものですし既製品ぽい方が安全で手軽なのでは？ カンタンに手に入るものでしたらキリンの９０３とかどうでしょうか？
お礼
９０３は飲みましたが、クエン酸の量も少ないし、５００ＣＣも飲まないといけないのでたくさん取れるのを探しているのです。
関連するQ&A
- 粉末のクエン酸はドリンクにして飲んでも大丈夫?
薬局で粉末のクエン酸をみつけました。運動した後など疲労回復にクエン酸がいいと聞きますが、このクエン酸を水で薄めて飲めるものなのですか?
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 運動後のクエン酸の取り方
運動した時の疲労回復にはクエン酸がいいと聞きました。 どのくらいを目安に摂取したらいいのでしょうか？ 摂取するのにいいタイミングはいつでしょうか？ クエン酸以外でも、お勧めの栄養素などありましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 運動後のクエン酸の取り方とオススメ品
ダイエットと健康のため、筋トレとウォーキングを日課にしてから 2週間程が経過しました。ゆっくりとですが、ジワジワと体脂肪も 落ちているようなのですが… 特に筋トレをしっかりした翌日、朝目覚めると、激しく身体が 疲れているのを感じます。 このコミュニティの他の書き込みを参考にしてみたところ、 疲労回復にはどうやらクエン酸が良い！というところまではなんとか つきとめました。 「では早速クエン酸を購入…」とネットで調べてみたのですが、 様々な成分入りのものがあったり（アミノ酸？）種類も豊富で どれが疲労回復に適した物なのか、素人目に分かりませんでした。 オススメのブランドのものや「こういう成分がよい」という アドバイスなどがあれば是非教えて頂けませんでしょうか。 そして、クエン酸を購入したとして、どの位の量を水に溶いて、 どんなタイミングで摂取すればよいのでしょうか？ （運動直後？！） まとめて質問しましたが、おわかりになる点だけでも結構ですので 是非アドバイスを頂ければ嬉しいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 「クエン酸」について
スーパーの掃除用ケミカルとして重曹の他に水垢落としに有効なクエン酸があります。 比較的安価で500グラムや１キロ単位といった多めな量で売られていますね クエン酸には別に疲労回復効果も成分に含まれていますが、クエン酸と書かれたスポーツ飲料コーナーで売られている粉末は数容量が少ないスティックタイプなのに掃除用で売られているのより遙かに割高です。 清掃用のクエン酸の注意書きには「万が一飲み込んでしまった場合には水を飲ませるなどしてください」と注意書きがありますが掃除用と疲労回復用のクエン酸は全く違うものなのでしょうか？清掃用のクエン酸をスポーツドリンクとして活用できれば節約できるような気がします。 お詳しい方のアドバイスがいただければ幸いです。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- クエン酸って疲労に効くんですか？2018/9月現在
一年前に空手の教室にトレーナーがいるのですが、話を聞いたら 疲労回復には、７割がクエン酸、３割がアミノ酸。だといっておりました。 しかし、仕事が肉体労働になってさらに他の強力な武術を習いに行ったら 疲れが何日も取れません。クエン酸は水代わりのように飲んでます。 一杯５ｇで飲んでいます。 最近ネットで見てみるとクエン酸効かない、 話題の他のH〇〇もダイエットにも効かないとかで、やっぱり、確か疲労は乳酸だけじゃないもんなー、と。。 ということで、よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 重曹とクエン酸
病気をしない身体にして、アンチエンジングをしたい。 そのように思っています。 そして、いろいろある方法の中で、 「重曹」と「クエン酸」を摂取するという方法をしようと考えています。 重曹は、酸性に傾くと病気になりやすい・老けやすい身体をアルカリ性に持っていくそうで、 重曹を溶かした水を毎日飲もうと思っています。 クエン酸は、疲労回復や新陳代謝を良くするそうです。 しかし、このクエン酸は酸性のため、重曹とぶつかりあうのでは？と思います。 なのに、重曹とクエン酸を混ぜて、炭酸水にして飲むと良いと言われていますし、 でもそれだと、中和されて重曹のメリットがなくなるだろうし・・・。 クエン酸だけ飲んだら、身体が酸性になって、 病気をしない身体にして、アンチエンジングをしたい。 という希望は叶えられないのだろうと思うし・・・。 そもそも、酸っぱいもの（クエン酸の他にお酢とか）って身体に良いイメージですが、 身体が酸性になると良くなっていうことは、摂りすぎるとどんどん病気になりやすくなって老けやすくなるってことですか？ やはり、重曹だけにして、クエン酸は摂らない方がいいのでしょうか？ この重曹とクエン酸というのは、どのようにしていくのがいいですか？ よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- クエン酸の摂取の仕方
疲労回復の為に、４年くらいクエン酸(つか〇ず)を飲んでいます。メーカーは一日に１５グラム摂取とありますが、とてもじゃないけど、一日５グラムが精一杯です。で、５グラムは飲めるのですが、夕食後か夜寝る前しか飲めず、効果が持続しないのが悩みです。朝食後同量飲むと必ず胸焼けがしてゲップが出てしまいます。また、５グラムを一日に分けて飲んでも同じです。どういう飲み方でも夜しか飲めません。しかし、これだと朝がいまいちしゃきっと起きれません。 クエン酸を摂取した事のある方、アドバイスお願いします。飲んだ事の無い方(クエン酸が胃酸に比べて弱い酸である事知らない方など)のアドバイスはご遠慮願います。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- プロテインの使用、疲労回復
35歳女性ですが、ここ１年、疲労しやすく回復しにくい、少し動いただけで筋を痛めたりして週２回は整骨院に通っており、体力的な老化を感じています。 疲れの原因は週４仕事、週３乗馬で完全オフの日がないのですが、仕事も乗馬も早朝～夕方までみっちりです。 帰宅後、家事に追われます。 睡眠時間は最低5時間はありますし、寝覚めはよいのですが、筋肉疲労が回復しにくいので、先日からプロテインを飲用しています。 クエン酸とアミノ酸中心のメダリストという商品で、１包を500ccの水で溶くのですが、炎天下でスポーツを半日した日は３包1500ccもプロテインを飲み、過剰ではないかと心配しています。 全く太らない体質なので、プロテイン太りは気にしていないのですが、週３回プロテインを1500cc飲むことで、何か体によくない弊害があれば教えて欲しいと思います。 ちなみに運動中と運動後に摂取しますが、疲労度合いが軽くなったように実感できているので、弊害がなければ続けたいです。 去年はスポーツ飲料に頼り、夏は飲み過ぎて虫歯になったり、体が浮腫んで余計に疲れが蓄積したりで、整骨院の先生にも歯医者にも止められました。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- プロテインのおいしい飲み方
こんにちわ。 過去に「クエン酸の摂取について」質問したものです。 http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=925012 前回、筋肉をつけるには「プロテイン」がいいということで、 最近購入して、運動直後に飲んでいます。 ですが・・・どうにも、まずくって・・・毎回飲むのに必死です。 (今は牛乳に混ぜて飲んでおります) 経験者の方で、「こう飲むといいよ」とか、 「これに混ぜて飲むといいよ」っていうのが、 ありましたら、ご教授願います。 (ちなみに「ウィダー社」の、「大豆プロテイン」を飲んでいます。あと、併用して同社の「マルチビタミン・ミネラル」という商品を使用しております) よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
とても安く、他のサプリも扱っているのでこちらで検討してみたいと思います。 ありがとうございました