プロテインについて教えてください
- プロテインドリンクを服用する目的は体重を減らすことです。
- プロテインドリンクは朝食代わりに摂取することもできます。
- 安価なプロテインをドラッグストアやAmazonで探しています。
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プロテインについて教えてください
プロテインについて教えてください 51歳男性です 身長171センチメートル 体重90キロです。 色々と試行して 今の自分の一番体に合う 16時間断食ダイエットをしています。 そんな中で朝は食べなくてもいいけど プロテインドリンクを飲んだ方がいいと ある記事を 見ました。そこで朝食にプロテインドリンクを服用しようと思ってるのですが、 私の体重と年齢 を加味しまた、 ドラッグストアで や Amazon では買えるような 安価な プロテインを探しています。 どなたか ご教授願います プロテインドリンクを飲む目的は 90 kg の体重を 70 kg まで 落としていくことが目標です よろしくお願いします。
- yorimiti77
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
プロテインの種類を列挙すると ホエイ、グルテン、ソイ、ピー(豆)、ライス、卵、その他の植物などがあります。 牛乳製、卵製のものはアレルギー体質の人は避けた方が良いでしょう。 個人的なオススメはライスです。 安く買いたいのであればAmazonやその辺のドラッグストアではなく、 海外個人輸入の代理店を探した方がはるかに安上がりですね。 アイハーブやマイプロテインは日本でも利用者が多く日本語対応なのでそちらを利用してはどうでしょうか。 下手をすると半額以下で同量高品質な製品を購入できます。 どうしてもAmazonで買いたいのであればどれでも同じなので、 評価が高いのを選べが良いでしょう。 16時間ダイエットというのは聞いたことはないですが たぶん源流は腸を休ませる時間を取りつつ、同時に血糖値を低く抑えて脂肪分解を促進するというものでしょうね。 それが目的であれば朝食に胃腸に負担をかけるプロテインドリンクを飲むのはあまり良い効果がないのではないかと。 ただ記事の内容を信頼しているのであればやってみるのも良いと思います。
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- nanndedanazoda
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マイプロテインのサイトでも目的別で選べるようになっていますが、私の経験やクラブ仲間の評判（原料や違いなどは検索すれば分るので省きます）などでは ホヘイは、お腹の調子を悪くする方がいます。 ソイやガセインは、ちょっと飲みずらいです。 ダイエット目的なら、プロテインでは無いですが、L-カルニチン（錠剤）なども脂肪が燃えやすくなり評判がいいです。 プロテインマグケーキも、低カロリーで手軽に食べられ腹持ちも良いのでお勧めです。（暑い夏には向いていないかも）
お礼
先日はプロテインのご説明をいただきありがとうございました。 お礼が遅れまして大変申し訳ございません。 早速プロテインを購入し 飲み始めております 、本当にありがとうございました
- nanndedanazoda
- ベストアンサー率41% (107/258)
マイプロテインがお勧めです。 品質や価格も一番良いです。本格的にボディービルをやっている方から、ダイエット目的の方にまで人気があります。私もマイプロテインを長年愛用してます。 イギリスからの輸入になるので、クレジットカードが無くては買えない点と配達に時間が掛かる点に気をつける必要があります。（楽天サイトでも売っていますが高いです） ゾロ目セール（5月5日とか6月6日）が断然安いです。1Kg1000円切る事もあります。フレーバーも沢山あり、スナックからパンケーキなど種類も豊富です。 食事で体重を落とすなら、炭水化物を少なくするのが良いですが、エネルギーを消費する筋肉も落ちてしまうので、筋トレとタンパク質の摂取は欠かせません。 体重90Kgなら１日90ｇのタンパク質を摂取するように心がけるのが良いと思います。
- 参考URL：
- https://www.myprotein.jp/
お礼
早速のご返信本当にありがとうございます。 今このマイプロテインのサイトを見ているんですが、 私のように50代で ダイエットを目的としたプロテインの摂取にはこのマイプロテイン中ではどれを購入したらよろしいでしょうか。 プロテインの 種類がよく分からないのです ホエイとか ありますが？ すいません再度教えてください 宜しくお願い致します
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