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鬱病の復帰について
pipipi911の回答
- pipipi911
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うつ病には、6種ほどあるのですが、アナタ様は どの鬱病なのでしょうな。 ストレッサーは明確になっているのでしょうか。 であれば、ストレス・コーピングは進むでしょう。 具体的な暮らし方は、アナタ様を診察して、世界で 一番、アナタ様のことを知り尽くしている主治医に訊くのが ベストです。 ［10～20kmくらいは容易に歩ける体力は着けませんか。 それと、30mくらいの短距離を全力疾走するのを、 日に5本くらいから始めて、30本くらいは可能になる程度の 瞬発的な体力を着けませんか。 〈ウォーキングは、インターバル・ウォーキングを お勧めします。傘をさして雨天でも可能です。 方法は簡単で、例えば、初めの20mを普通の速度で歩いたら、 次の20mを息があがる程度の速度で歩く、の繰り返しです。 とりあえず、3kmくらいから行ってみませんか〉 なお、エクササイズ等でも、主治医と相談して行うのが大事です］ ［職場に、ストレッサー（＝ストレス源）があるのでしたら、 別の部署に復帰するのが正解です。 発症後、10年が経過しても寛解しない人が普通にいます。 急がず・慌てず・焦らず・侮らず・諦めずに 養生してくださいませな。 〈人を動かすのは「発的な動機」です。アナタ様のインナーに 自主的な意欲というエネルギーが湧き上がってくるのは非常に 良いことです。そのエネルギーを大事にしてくださいませな。 気力&体力&知力&寛容力に自信が満ちて来れば、その先に 《復帰・復職》の現実が見えてくる筈です〉］ Good Luck！
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