長時間、座卓でのパソコン作業を快適にするには？
- 集中するとあっという間に1時間半くらいは同じ体勢になりがちですが、脚の浮腫みや腰痛の原因になることがあります。
- 脚の浮腫みや腰痛を改善するためには、ストレッチやエクササイズ、マッサージなどを試してみることがおすすめです。
- 座椅子は個人差がありますが、一部の人にとっては腰痛の原因になることがあります。他の座り方や椅子を試してみることも大切です。
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長時間、座卓でのパソコン作業を快適にするには？
30代の女です。 長時間、座卓でのパソコン作業をする事が多いのですが、 集中するとあっという間に1時間半くらいは同じ体勢に、、 長期で続けるうちに、とても脚が浮腫みやすくなりました。 腰痛にもなり易くなりましたが、反り腰が原因と分かったので ストレッチなどで改善できそうです。 脚の浮腫みはエクササイズ、ストレッチ、マッサージなど 自分で出来ることを施しているのですが、楽になる方法を知りたくて質問させていただきました。 長時間、座卓にてパソコン作業をされている方、どの様に座っていらっしゃるか ・ 座布団、座椅子、姿勢が良くなる椅子 ・ ○○の姿勢が良い ・ デスクとチェア 、ダイニングテーブルで etc..... 教えていただきたいです。 (座椅子は、個人的には一番腰痛になりやすかったです。) ご意見お待ちしております。
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは やはり、PC用のテーブルと椅子が良いと思います。 しかし、１時間半～２時間で中断して、休憩や運動を するのが良いのではないかと思います。
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- MIKI-PAPA
- ベストアンサー率17% (186/1049)
「折り畳みテ－ブル(木製)と折り畳み椅子」を買って下さい。
お礼
折りたたみ、というところが 手軽、気軽で やはり良いのでしょうかね。 デスクは木製、というのは 脚も？ということでしょうか？(パイプ脚の折りたたみは、他の台として使用しています) 通販サイトで迷い中です。
- hahaha8635
- ベストアンサー率22% (800/3609)
座る に対する問題は正しい姿勢で腰掛けていないのが原因です https://president.jp/articles/-/15024 小中高大学生は朝から3時ぐらい最低9年も座っていて腰痛もちが発生しない なぜだか考えればわかると思います 特にリクライニング姿勢は腹筋と背筋のバランスが崩れるので 腰痛になります
お礼
なんと！驚 ちょうど同じURLページを見たところでした。どうもありがとうございます！ リクライニングソファは日頃から避けています。 危険ですね。 学生時代に腰痛の話は、確かに聞かない話ですね。とても驚きました。 姿勢改善に向け、より意識するようになりました。感謝いたします。
パソコン向け座椅子 パソコン向け椅子 などで検索するとよいでしょう。
お礼
pc向け、ですね。 そのワードで見た事がありませんでした。 検索してみます！ありがとうございました。
- okvaio
- ベストアンサー率26% (1782/6813)
やっぱり、机とPC用いすを使った方が、疲れにくいと思います。 中には、「バランスボール」を、椅子代わりに使っているオフィスも あるようですが、腰痛に効果があるかは分かりません。 逆効果かもしれませんが・・・ https://and-l.jp/magazine/ballanceball/
お礼
バランスボール、聞いた事がありますね。 一時だけなのかな、とは思ってしまいます。 やはり机、必要なようですね。 思い切って発想の転換が必要な時かも。 ありがとうございました！
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