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うつ病が再発した彼
noname#7271の回答
私は軽いうつ病になって今ほぼ治ってきたというところです。 seikochanさんの彼がどの程度きつい状態なのかは私には分かりませんが、うつ状態のとき、私がどうなってしまうのか、何が嬉しいのかを書いてみたいと思います。 まず、うつ病とはいっても、その日その日によって状態は違いますし、それから一日のうちでも調子のよい悪いの波があります。 彼の場合は三週間ずっとひどい鬱状態なのかもしれませんね。「鬱状態」ってどうなのか？私もなってみるまで全然わかりませんでした。 ・なにをするのもおっくう （心が疲れきってしまって体を動かそう、何かをしようという気力がでなくなるのです） →つらい気持ちをどう処理していいかわからなくなり、ふとんに潜り込んで自分だけの世界にこもって出てきたくなくなったります。 ・どこかに行くのがおっくう （力が出ないんです。家にひきこもっているのもいやだけど、でも外にでる力がないという状態になりま す。引きこもりがちになります） →人とはあまり約束をしたくなくなります。約束の時間になって、体と心の状態が悪くてドタキャンしてしまったらどうしよう？と思い、約束するのが怖くなります。 ・心が弱くなってしまう （ちょっとした言葉にもすごく敏感になって傷付きやすくなっています。自分に自信もなくどう生きたらいいのかわからなくなってきます。そして悩むのですが、考えなくていいほど一生懸命打開策を考えそしてまた心が疲れていきます） ・食慾がなくなる （心が苦しいときは、食慾にも影響するようです） ・人のことがあまり思いやれなくなる （自分のことで精一杯なので結構自己中心的になります） ・眠れなくなる （寝付きが悪い、眠りが浅い、早朝に目が覚める、寝起きの気分も悪い） ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ さて、こんな状態だった私が、結婚したばかりの私の旦那さんからしてもらったことでとても嬉しかったことは、 「調子はどう？」「今日は起きてる？」「お昼食べた？」などのメールを定期的にくれる。 「すごくつらい」と答えるとすぐに電話をくれて、何を話すわけではなく、「つらいのか・・・。しばらくゆったり寝とけばいいよ。今日は暑いからね～。ちゃんと水分とらなきゃいけないよ～」などと短い時間でも声を聞かせてくれる。 などでした。うちは結婚していたので違うかもしれませんが、家事を一切やってくれたのも嬉しかったです。どんなに時間があっても気力がないので家事がたまりがちになるのです。 seikochanさんは、「いつでも弱音はいていいからね」というだけでなく、本当に支えになってあげたいなら、愚痴や弱音をはきやすい環境を作ってあげるのが彼にとっては一番いいんじゃないかな。 でもうつ病の状態の人と一緒にいるとあなたも疲れてしまうのでほどほどに～。そして彼が気の弱いことを言っても今は病的思考回路に入っているということを理解してあげてくださいね。きっとそういう相手がいることはとても彼にとって心強いことになると思いますよ。鬱はつらいけど、一人じゃないと思うことでずいぶん快方に向かうものだと思いますから。 あと、生活がめちゃくちゃになりがちな鬱の彼が一人暮らしなら、ご飯の世話をしてあげるのも手だと思いますよ。「ご飯食べた？」って聞いてあげて、食べてなかったらコンビ二で買ったものでもいいから、「じゃあ何か持って行ってあげるね～」っていうのもいいと思う。そういう世話って嬉しいと思います。 彼から連絡がこないのはたぶん、まずひどくおっくうになって一人の世界にこもっている状態か、もしくは、電話しても暗い話しかできないから・・と気を使っているのだと思います。 電話に出たくなくなるときもあるので、たとえば彼に電話かけてあげても留守電になってしまう場合は、「いるのかなぁーー」「だいじょうぶ？」とひととおり電話に話しかけるのがいいと思います。そして決して彼に「掛け直して」などの要求をしないことです。この病気、少しでも「義務」が生じるとそれをすごく重く感じてしまいがちなのです・・。 毎回あなたの方から電話してあげていいと思いますよ。そして病院でどんなことをいわれたのか？今どんな薬をもらったのか？なども聞いてあげるといいと思います。そして電話するたびに「お昼の薬はのんだ？」とか確かめてあげるといいと思います。自分の回復を本当に願ってくれてるんだなーと思って彼はとてもあなたの存在をありがたく思うと思いますよ。 そして鬱ですが、急に治るようなものではないですが、精神病ってほどでもないようです。「心の風邪」です。心のパワーが弱くなっている状態ですので、少しずつ心の充電が完了するまで見守ってあげてください。支えがあれば充電が完了する時間は絶対早くなってそしてまた以前のように楽しく過ごせるようになると思います。 seikochanさん。どうか彼の鬱鬱に引きずられることなく、「だいじょうぶよ！」って落ち着いて支えてあげてくださいね！ お優しい方ですのできっとだいじょうぶだと思いますが。
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