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キックが速くパワーもある筋トレ方法を教えてください
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- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17652/29477)
こんにちは 筋力とスタミナがるのであれば インナーマッスルも鍛えることを お勧めします。 ジャンプを兼ねたスクワットなどが効果的です。 ブルガリアンスクワット https://lifunas.com/instantaneous-power https://media.carecle.com/articles/vHkEM https://kobakatsumi.jp/ https://maxbody.jp/71 シャドウボクシングなども有効だと思います。
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6249/18632)
速筋でスピード 遅筋でパワー ということなんですけど 速筋だけを鍛えたほうがいいと思います。 ウェイトトレーニングでは 遅筋しか鍛えられません。 100mダッシュして ゆっくりと元の位置に戻り反転してまた100mダッシュというインターバルトレーニング。 ダッシュができなくなったらお終い。次は翌日。 右足でキックするとみせかけて 素早く切り替えて左足でキック というフェイントを使うのも有効です。 簡単にガードされてしまうのは 微妙な動きが前兆になり 相手に読まれてしまっているということもありますから。
- 仙道（@sendoublog）
- ベストアンサー率15% (12/79)
片足直角スクワットが出来るのであれば、筋力は、ありますね。 クランプなどで体幹を鍛えてみては？
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