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ダイエットは糖質や脂質を制限するよりも
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肥り易い人は、1日に朝昼夜の3食パターンの食事を取らない人です。 例えば1日に2食しか食事を取らない場合は、1日に3食の食事とる人よりも、結果的には一回に食べる食事の量が増えやすく、また食事の回数が少ないと体が勝手に危険だと感じて、食べた物から徹底的に栄養素や脂肪等を沢山摂取しようとする為、かえって太るそうです。 以前テレビで、上手に痩せた人のインタビューを見ていましたが、その人たちは一度に食べる食事の量を今までの半分以下くらいに減らし、1日の食事回数を5回程度取っていました。 そうすることで、胃袋を小さく出来るそうです。 胃袋が小さくなれば、少ない食事量でも満腹感が得られるそうです。
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- graybersnext
- ベストアンサー率8% (2/24)
同意します 食べ過ぎはもちろんですがただの糖質制限や脂質制限は肌荒れや思考力の低下を招くので確実にダイエットにはならないと思います、
- yuriari
- ベストアンサー率15% (44/279)
普通に食べたとしても規則正しい生活をしていなければ痩せません。 私は朝起きる時間、お風呂にはいる時間、寝る時間は毎日同じようにしています。 これは私の母が30年以上体型が変わらず健康で居ることを参考にしているからです。 早起きは三文の徳と言いますがその通りだと思います。 普通に食べたとしても食後に体に悪いことをしていたり、風呂上がりにすぐ寝たりするだけでも体にはかなりのストレスが掛かりますよ。 私も高校生の時から母と同じことをしているので、約10年ぐらい体型は変わっていません。ダイエットもしたことないです。
ストレスが直接肥満の原因にはなりません。 ストレスによる過食が原因です。
補足
当たり前な事を言わないでください
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