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悪夢です。 誰か助けてください
nonamelaneの回答
- nonamelane
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＞光線のようなもので攻撃されたり ＞寝る前には楽しそうな漫画やアニメを見て気を紛らわしてます。 まずこの習慣をやめることはいかがですか。と言うのは健康的な眠りに入る準備にならないからです。脳に情報を送りすぎます。アニメを見ながら、更に画面から何か他のことを考えたり(恐ろしいものを回避するためにわざと楽しいものを見ている状態なので）、連鎖的に他の情報や場面を思い出す可能性です。特にアニメは目まぐるしい。これらを眠っている間に整理しなくてはいけなくなります。眠りに入る前は画面は避ける、ラジオ、読書や新聞程度、音はせいぜい外の音や日常生活にある音に制限し、突き抜けるような声優の声、まぶしい画面は避けるべきでしょう。特に楽しいものはやかましい。見入ればそれだけ情報が多く複雑に蓄積され、寝ている間にわざと避けたいと思った恐ろしい場面が絡み合ってもおかしくないと思います。脳が疲れるようなことを避けられてはと思います。教科書でも読んでいれば自然に眠くなります。当たり前に既に知っている内容なので安心です。 精神病に、イヤホン、ヘッドホン、ゲーム(特に目にはめるものは危険視されている）、そして不自然な時間帯の生活環境、酒、ドラッグが医療関係者の間で指摘されます(海外）。もし寝る前に酒をのむ習慣があったらやめることです。精神科の薬も関係者は一生のみたくないと言うぐらいです。風邪薬や咳止め、痛み止めも要注意です。ジャンクフードやコカ・コーラなど食生活も影響します。悪夢をみることは生活や情報、接する人間を見直すサインかもしれません。間違っても呪いだの考える必要はないと思います。
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