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ウォーキングで体重減少！なのになぜ増える？
fjdkslaの回答
- fjdksla
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体重だけに気を取られてはいけません。 身長と体重だけで判断することが間違いの元です。 体脂肪や筋肉量も重要な要素です。 運動を始めると脂肪がなくなるので体重が減りますが ある程度脂肪がなくなってくるのと同時に筋肉量が増えてきます。 筋肉の方が重たいので筋肉が増えると体重も増えてきます。 筋肉を付けたいなら、高付加の運動をやればマッチョになります。 ただ筋肉で体重は増えます。 体重を減らしたいなら、低負荷の運動を長時間やると良いです。 低負荷なので、筋肉も細くなり体重もそれほど増えません。
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