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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:女で腹筋を割りたいです。)

女で腹筋を割りたい!効果的な方法とは?

このQ&Aのポイント
  • 女性でも腹筋を割る方法とは?毎日行っている動画のエクササイズ以外にも効果的な方法はあるのか、食事制限や他のエクササイズについても知りたい。
  • 腹筋は毎日するべき?この動画のエクササイズは毎日行っても大丈夫なのか、また他のエクササイズとの組み合わせも知りたい。
  • 女性のための腹筋割りの目標期間は?3ヶ月~半年で腹筋を割るためにはどのような努力が必要なのか、具体的なメニューと食事制限について教えてほしい。

専門家の回答 ( 1 )

回答No.4

元々、人間のお腹(腹直筋)は割れているもの、それが外から、見えるかどうかは、その上にのっている脂肪の厚さによります。 男性と女性では、脂肪の付き方が違います。 男性が、内側の内臓脂肪がつきやすいのに比べて、女性の場合は、皮下脂肪がつきやすいのです。 皮下脂肪、その名前の通り、皮膚のすぐ下に脂肪がつくわけですから、せっかくトレーニングで頑張ってつけた腹直筋も、その脂肪に邪魔されて、外からでは、見えづらく、なかなか割れては、こないのです。 女性の場合は、特に腹直筋を見せたいのであれば、トレーニングと同時にしっかりとしたカロリー計算をして、食事制限をして、皮下脂肪を落とすことをオススメします。 そうすれば、トレーニングで鍛え上げた腹筋の上でそれを隠していた皮下脂肪が減り、自然と割れた腹直筋が姿をあらわしてきます。 食事制限は、タイヘンだと思いますが、自分自身が腹筋を割って、どうしたいか、どうなりたいかといった具体的な未来像をしっかりと描いて、目標に向かって、頑張っていただけたらと思います。

駒舘 一實(@shuminm1612m) プロフィール

【自己紹介】 【担当】タップ・ウエルネス・テーマパーク 【プロフィール】「ブルーコメッツ・ランチタイムショー」「麻倉未稀プロモーションビデオ」、タヒチにおいて「ライブショー」の振付出演/「夢・...

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