• ベストアンサー

忙しい朝の

朝食は何を食べていますか? 私はシリアルが多いです。 糖質気になりますけど…

noname#232261
noname#232261

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • satouenn
  • ベストアンサー率13% (276/2055)
回答No.1

ご飯と卵料理(野菜を炒めてとじる)ですね。 パターンを決めているので、あわてなくてすみます。

関連するQ&A

  • シリアルはダイエットに不向き?

    ダイエット中にシリアルってよくないですか? 朝食をシリアル(フルーツグラノーラ)+牛乳(豆乳) にしようかと考えてますが糖質が多い=太ると聞きました。 お願いします

  • 朝から食べてないとは、、、

    朝食から取ってないということになると思ってました。。 知り合いと話してたら、朝食をとったっきり、食べてないってことだと、言われました。 どちらが正解なのでしょうか。。

  • 朝に腹筋するとしたら食事は、、、

    今の体脂肪を保ちつつ(19%)女性らしいしなやかな筋肉をつけたくてフィットネスに通っています。 フィットネスの他に、毎日朝起きてからご飯を食べる前にストレッチと腹筋(腹筋30回、逆腹筋30回)をしてます(夜は時間の都合上できないので、、、) 過去の質問を読んでいろいろ知ったのですが、 1お腹が空いてる時に筋トレをすると逆に筋肉の分解が進んで筋力がつかない。筋トレでは体脂肪ではなく糖質を使うので糖質を補給してから行う。 2筋トレ後すぐに炭水化物とタンパク質を補給しないと筋力がつかない。タンパク質でも肉や魚等は吸収が遅いので直後にとってもあまり意味がない。 ということなんですよね。 今まで起きぬけの空腹の状態で筋トレして、しかも直後に食べると体脂肪にしかならないと思ってわざわざ時間を空けて朝食をとっていました。 そこでこの間違ったやり方を変えようと思うのですが、まず筋トレ前に果物か野菜ジュースを取る→筋トレ→30分以内にホエイプロテイン→1時間位してから朝食 という感じで良いのでしょうか? もともと食が細くあまり食べれないほうなのでプロテインを取り入れてみようと思うのですが、、、 ホエイのプロテインは吸収がいいと聞いたので良いのかなと。 あと筋トレ直後にまた果物や野菜ジュースもとるべきでしょうか? それとこの程度の筋トレだと筋トレ前に最低どの位食べておけばいいですか? 何かお腹に入れて腹筋すると胃がもたれるのでなるべく少なくしたいというかできれば何も食べたくない位なので、、 いろいろとたくさん聞いてしまいましたが、よろしければアドバイスをお願いします。

  • なぜ日本は朝食にあまりシリアル(コーンフレーク)を食べないのか

    タイトル通りなのですが、アメリカなどはシリアルの値段も安く、朝食にシリアルというのは普通だと聞きました。日本では確かにシリアルはお手ごろな価格とはいえないと思います。しかし、栄養面から見ると、洋食よりも和食よりも整っていると、シリアル会社は言っています。 本当のところ、シリアルが一番朝食に適しているのでしょうか?そうであれば、なぜ日本はあまりシリアルが朝食の人が多くないのでしょうか?

  • 朝食にコーンフレーク

    ダイエット計画中 朝食にコーンフレーク(50g、300kcal)と低脂肪乳(200ml、100kcal)とバナナ(1本、100kcal)を 昼食と夕食もバランスよく食べる予定です コーンフレークはバランス的に炭水化物、糖質が多くなりがちですが 朝の食事、脳を起こすためにも多少糖質が多くてもいいかな、と思っています この朝食メニューはどうでしょうか? 朝食としてほかに付け足すおかずや根本的にコーンフレークはすすめない などアドバイスをお願いします。

  • シリアルでオススメなもの

    朝食にシリアルでオススメなものを教えて下さい。甘すぎるシリアルは苦手で、健康志向なものでおいしいものだとより良いです。カロリーも高すぎないものがいいです。 それと、ミューズリーってシリアルと同じものですか?買ってみて甘すぎた場合の良い対処法などあったら教えて下さい。全く甘くないシリアルと混ぜるというのを思いついたのですが、全く甘くないシリアルを知りません。混ぜるのに、全く甘くないシリアルでオススメなものがあったら教えて下さい。素材宣言のシリーズが気になるのですが、食べたことのある方いましたら、感想聞かせて下さい。よろしくお願いします。

  • 朝食について

    朝食は何でも食べても良いという事を以前ココで聞きました。 しかし、そこで疑問がまた浮かびました。 運動するとカロリーが消費されますが、初めは脂肪ではなく体の糖質(?)が消費されて次に脂肪が燃えると聞きます。 基本的に脂質より糖質が先に燃えるとか。 だったら、朝食って低糖質な食事にした方が良いんでしょうか? 朝に糖分を取らないと脳が働かないっていいますが、 その必要な糖分も多量(菓子パンとかお菓子とか)じゃなくてもご飯とか100%ジュースとかでいいんじゃないかと。 昔朝食抜きダイエットがありましたが、それは上記のような理由なんじゃないかと思いました。 でも朝抜きだと代謝が上がらないし元気も出ないから 少量の朝食とか低糖質にした方がいいのではないかと。 実際に私と私の知り合いは昔朝食抜き(ゼリー一個とかジュース一杯)で痩せました。 実際のところはどうなんでしょうか? アドバイスをどなたかお願いします。

  • シリアルを食べる朝って‥

    シリアルが大好きでよく食べるのですが、シリアルを食べる日は、その朝はシリアルとヨーグルトだけなのですが、皆さんはどういう食べ方をしてますか? (くだらない質問でスミマセンm(__)m)

  • 炭水化物の抜き過ぎ・・・

    私は炭水化物ダイエットをしてて極度に糖質を減らした生活をしてきました。 1日の中の主な糖質といったら、朝食に食べるオールブランと南瓜くらいです・・・。 そんな生活をもう1年以上しています。 今ではこの朝食以外の炭水化物は恐くて食べれない状態です・・・。 しかも、私は過食気味なので1口ご飯を口にしたら止まらなくなっちゃいそうで更に恐いんです・・・。 炭水化物を増やしたらリバウンドもしちゃいますよね・・・。 どうすれば良いでしょうか・・・?

  • cerealについて

    よく英米の朝食で、コーンフレークやオートミールでミルクや砂糖をかけて食べる“ cereal”ってありますよね。例えば「私は朝食にシリアルを食べる。」と言う場合、“ I eat some cereal for breakfast." というように cerealは付加算名詞として扱っていいんでしょうか?

専門家に質問してみよう