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乾燥肌にきくレシピ
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- bakudanmentai
- ベストアンサー率16% (229/1402)
たんぱく質とセラミドを摂取できればいいと思いますよ。 セラミドが多いのはこんにゃく、ひじき、わかめ、大豆とかアズキとか黒豆とかです。 こんにゃくがたくさん食べれる料理ということになりますね。 たんぱく質は、肉類、魚などです。 こんにゃくと肉の簡単なレシピは、 こんにゃくとパプリカ（ビタミン摂取のため）を食べやすい大きさに切って、 こんにゃくをさっと30秒ほどゆでてざるで水気をきっておき、 フライパンにごま油をひき、下味をつけた牛薄切りをフライパンに入れて火が通ったら、 こんにゃくとパプリカと、鷹の爪をいれ、醤油、酒を適量いれて全体的に炒めてすこし煮詰めたら完成です。
- 96megabrown
- ベストアンサー率16% (262/1573)
きくらげがおすすめです。 http://lbr-japan.com/2013/02/18/5370/ 乾燥きくらげをいろんな料理に入れて使うのが手軽ですよ。
- OnePunchMan
- ベストアンサー率23% (918/3934)
こんなのがありますので、ご確認下さい。 乾燥肌にいいレシピ https://cookpad.com/recipe_request/6419 乾燥肌に良い食べ物は？有効成分が豊富なベスト8 http://www.skincare-univ.com/recipe/bihada/article/007746/
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