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寝る時間と起きる時間
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就寝 11:30～12:30 (翌日の予定で変わる) 起床 6:30～8:30 (その日の予定で変わる) これが最近です。 これの理由は 祖母と暮らし始め、 老人は朝早め。 どんなに遅かろうが 8:00に目覚めないとは可笑しいと 考えている為(私は思ってない) 昔の人と最近の人は 違うんだなぁと生活合わせる。 仕事は出勤10:00 12:00の変則。 その前。 就寝 3:00～7:00 起床 13:00～15:00 という酷い生活してました。 でも当時はこれがベストでした。 まず当時は自室なかった為 夜間しか自由時間がない。 なので寝ようとしても、 折角の自由時間が！！！と 興奮してサッパリ寝られない。 出勤が14:00～17:00の変則だから 帰りも遅く何だかんだで 日付は跨ぎますし…。 どうせならって思ったり。 今は、他者に迷惑かけないなら 自由に寝て起きれば良いと 思ってる。 したくないのはできないもんね。 若干開き直り…。
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- in_go_landload
- ベストアンサー率32% (183/562)
還暦過ぎの大家兼ゴミ出しのオジサンです。 就寝時間は午前一時以降です。これは私の生活習慣になってしまい、12時前に寝ると2時頃目が覚めてしまうのです。 起床時間は6時15分。但し土日は8時です。祝日はゴミの収集はありますから関係ありません。娘が起きて会社に出かける（7時15分）のと毎朝のゴミ出し（私のところは異常？に収集時間が早い）の為です。 つまり、睡眠時間はずっと5時間くらいですが、これは受験生時代から変わってません。死んだらゆっくり寝ます。（笑）
お礼
回答ありがとうございます。 起きる時間と寝る時間を決めて生活した方が、健康的で身体にいいですよね。
- dottimiti
- ベストアンサー率12% (285/2363)
寝る ０時くらい 起きる ７時半くらい 理想ですけど。
お礼
回答ありがとうございます。 睡眠時間は、7～8時間がベストらしいですね。
平日は寝るのが１２時位ですね。 起きるのは３時半です。 休日は用事がなければ昼まで寝てます。 起きるのは大体１２時過ぎです。
お礼
回答ありがとうございます。 平日の睡眠時間が3時間って、眠くならないんですか？
- maiko0333
- ベストアンサー率19% (840/4403)
バラバラですね。
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お礼
返信ありがとうございます。 あなた様の最近の就寝時間と起床時間は健康的ですね。 やはり不規則な生活は良くないですね。