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ぶどう糖、1食分の上限摂取量は？
朝食が食べられない朝や、試験・試合・会議等の前で緊張して食べれない時に、薬局やスポーツ用品店等で市販されている固形のぶどう糖は大変便利でこれなら食べられるのですが、ぶとう糖を1食(朝食・昼食・夕食のいずれか)の代わりに摂る場合、上限の摂取量を教えて下さい。やはり摂り過ぎはよくないので、1食分の上限量を知りたいです。1食分の上限量をグラム単位で教えて下さい。ちなみに、やはり上限量を超えて摂取すれば糖尿病等が発生する可能性が高いのでしょうか。併せて教えて下さい。
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ブドウ糖を食べるのと、おにぎりを食べるのはざっくりいうと同じですが、 ただし、ブドウ糖は血糖値を急激に上げるので、糖尿病を持っている人には低血糖時以外の服用はダメでしょう。 そうでないならば、例えば800kcalの朝食を食べている人は、毎朝200g→10gのブドウ糖パックを20個くらい口に放り込んでいることになります。 400kcalの軽い朝食をイメージするならば100gくらいのブドウ糖を食べても平気です。 食事以外にガブガブジュースを飲む人は糖尿病になりやすいと言われています。 これは、ジュースは食間に飲むことが多く、常に血糖値が高い状態を維持しているからです。同じように、常に血糖値を高めるような服用の仕方で、しかも大量に毎日摂取していれば糖尿病になりやすいかもしれないですが、そのような人体実験はできないのでわかりません。
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- mvrhtv
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https://welq.jp/3975 このリンクは参考になりそう。
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お礼
ご回答ありがとうございました。