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太ってはいないけど。
大学に入ってから運動をしていなかったため、最近身体（特に腹）が少しだけゆるんできた気がします。早めに身体を引き締めておきたいので、家でできて、器具とかを使わずにできる筋トレを教えていただきたいです。 174-56-21 ウエストは66-70cmの間を変動します。ちなみに今は69cmでした。 部位は胸、腹、背中を特に鍛えたいのですが背筋は昔から弱くてあまり激しいのはたぶん無理です。（よく腰痛になります。） よろしくお願いします。
- tomo1983
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回答ありがとうございます。