• 締切済み

ジャベリックスロー(やり投げ)についてです。

私は1ヶ月ほど前にジャベリックスローを始めました。 大会に出させていただいたものの、きろくは17mほどで全く飛びませんでした。また、49mほど飛ばしている人もいたのですが、そのような人と自分の違いがよくわかりません。しかし力が伝わってない感覚はわかります。そこでいくつか質問があります。 (1)投げる瞬間は上体を起こした方がいいですか? (2)左足で踏み切った後に右足をつくのは良くないことですか? (3)力が伝わるということは具体的にどのようなことをいうのですか? (4)筋トレをしたら記録は伸びますか?もし伸びるのでしたらどのような筋トレがあるかも教えていただきたいです。 (5)遠くに飛ばすコツ(重要なポイント)を教えて下さい。 (6)記録は徐々に伸びるものですか?それとも、感覚をつかんだりして急に伸びるものですか? (7)才能などは関係ありますか?努力の問題ですか? (8)高校ではやり投げをしようと思っているのですが、ジャベリックスローの記録や技術は影響してきますか?また、同じようなものですか?? いくつもの質問すみません。10月の初め頃に大会があるので、それまでに30m以上は飛ばしたいと思っています。できれば経験者の方々に回答していただけたりすると嬉しいです。

みんなの回答

回答No.1

私は専門は走り幅跳びでしたが、デカスロンのトレーニングをしたときに結構ジャベリンの練習していました。 以下お答えする前の注意点ですが、直接フォームを見ないと何が一番いけないかは言えません、後私の説明も文字を見るだけでは一部しか伝わっていないと思いますので、私の回答を見てYoutubeなどでキーワードで検索して映像として研究するべきだと思います。 (1)投げる瞬間は上体を起こした方がいいですか? └そうですね、起こした方がいいです。しかし、それはイメージとして持ってください。厳密に言うと少々前かがみです。投げる動作の中で足から来た力を手先まで伝えるのに足⇒背中⇒腕が湾曲した弓なような形が理想的です。ですので投げる動作に入っている間で力が背中から肩へ伝えている時は上体は起こします。最後の最後まで起こしているイメージで投げると結果ちょうどいいフォームになります。 (2)左足で踏み切った後に右足をつくのは良くないことですか? └投げた後の話ですよね?右足をつくのはフォロースルーの一部です。右足をつく余裕を持って投げないと無意識に力がセーブされてしまいます。 (3)力が伝わるということは具体的にどのようなことをいうのですか? └足から背中へ、背中から肩へ、肩から腕へ、力が伝わっていけば各部位がどんどん加速するのが分かります。私は投げた後の指先の感覚で力の伝わり具合がわかるようになりました。 (4)筋トレをしたら記録は伸びますか?もし伸びるのでしたらどのような筋トレがあるかも教えていただきたいです。 └どの競技にもそうですが、「はい」と「いいえ」です。投げる動作に必要な筋肉と邪魔な筋肉があります。ジャベリックのご質問なので質問者様は中学生でしょうか?もしそうならば無理な筋トレは禁物ですので重すぎるダンベルとかは使わないようにしましょう。まず体幹をしっかり鍛えましょう。投げる時もそうですが走る⇒投げるの動作になるときに体の安定は大事です。その次に投げる動作ですがトレーニングゴムを使って柱などに縛り付けて投げる動作の前半(体を弓のようにしならせる動作)を繰り返し行うことで満遍なく必要な箇所の筋肉が刺激されます。ゴム使うとフォームも安定します。 (5)遠くに飛ばすコツ(重要なポイント)を教えて下さい。 └まずは体の安定感。フォームがキレイか。最後に体格的な、筋力等で差が出ます。 (6)記録は徐々に伸びるものですか?それとも、感覚をつかんだりして急に伸びるものですか? └初心者の場合、フォームがしっかりしたときに一気に変わります。一度感覚を掴むと徐々に記録を伸ばしていくイメージになると思います。 (7)才能などは関係ありますか?努力の問題ですか? └両方ありえます。フォームや自分の体がどう動いているか理解できる、微調整ができる人が安定して高記録が出せます。 (8)高校ではやり投げをしようと思っているのですが、ジャベリックスローの記録や技術は影響してきますか?また、同じようなものですか?? └基本動作はすごく似ている部分が多いです。実際は使う筋肉やフォームが変わりますが上記説明したトレーニングはジャベリンとジャベリックの両方に共通するトレーニングです。 あとは、よく食べ、よく寝て、日々努力することを怠るな。 頑張ってください。

関連するQ&A

  • 槍投げについてです。

    陸上部に所属しているのですが、1ヶ月ほど前から槍投げの練習をしていて、先日大会に出させていただいたのですが記録すら測ってもらえないほど悪い結果でした。そこでアドバイスを頂きたく3つほど質問させて頂きます。 (1)投げる時に槍先を少し上に向けると、上手な人は少し上昇してしっかりと刺さるのに、自分が投げると尻尾から落ちてしまいます。 (2)どうやったら力が伝わるのかがよくわかりません。 (3)練習をできる場所が狭く、刺し投げぐらいしかできません。何か他にできる練習などはありませんか?また、刺し投げだけでも上達できるのでしょうか? 抽象的な表現が多くすみません。 学校で槍投げをしているのが一人なのであまり先輩などから投げ方を教えて頂くことがありません。ですので、回答して頂けると嬉しいです。 よろしくお願い致します。

  • 槍投げについて教えて下さい。初心者はどうすれば? (やり投げ)

    これから槍投げを始めたいと思っている22歳の男です。 いろいろお聞きしたいので、一つでも構いませんのでわかることありましたら教えて下さい。宜しくお願いします。 (1)槍投げをしようと思い、近くの陸上競技場に問い合わせましたが、水曜の午後だけ(4時間ほど)しか出来ないところや、一年中投擲種目は出来ない競技場ばかりです。学校以外で練習する場合、皆さん槍投げをしている方はどこで練習してるのですか?ちなみに私が住んでいるのは神奈川県ですが、他の都道府県の方もどういった所で練習しているのか教えて下さい。 (2)槍を持ち運ぶ時どうやって持ち運んでいますか?家からすぐの場所は除いて、離れたところに行く時、どのようにして持ち運びますか?例えば電車などで行く場合、どのように持ち運んでいますか?車や自転車で行く場所の場合なども押し得て下さい。 (3)槍投げは試合で履くスパイクや着るユニホームはこういった物でなければいけないというルールはあるんですか?何でもいいのでしょうか?無知なもので、教えてください。 (4)とりあえず個人でやろうと思っているのですが、記録会や大会などは個人では出れないのでしょうか?団体でないと出れないのでしょうか?記録会や大会などには行ったことがないのですが、個人で出場している方もいるのでしょうか? (5)槍投げの滑り止め(炭酸マグネシウム)を練習で使いたいのですが、個人で買う場合、野球のロージンでもいいのでしょうか? (6)槍投げの練習方法、投げ方、ルールなど槍投げのことがいろいろ詳しく書いてある本・雑誌・サイトなど教えて下さい。 あと、これは質問ではないのですが、神奈川や東京で槍投げを練習出来る社会人クラブなどあれば教えて下さい。 それと神奈川や東京の陸上競技場で槍投げを練習している方いましたら、皆さんどのような雰囲気でどのような練習をしているのか教えて下さい。 宜しくお願いします。 長くなってしまいましたが、宜しくお願いします。

  • 陸上の大会や記録会に一人で出たいのですが、どうすればいいのでしょうか?

    今度、陸上の大会や記録会に一人で出たいのですが、どのようにすればいいのか教えて下さい。初めて行くため、全く分からないので、宜しくお願いします。 私は学校やクラブではなく一人で出るので、一人で行く場合についてお聞かせ下さい。 また、私は槍投げと100mに出場するつもりなので、この種目についてお願いします。 (1)大会や記録会に出場する際、当日何を持っていけばいいのでしょうか? (2)ゼッケンは当日会場でもらうのでしょうか? (3)服装、スパイクに規定はあるのでしょうか? (4)槍投げに出る場合、槍は大会や記録会の主催者が用意してくれるのでしょうか? (5)一人で行くのですが、着替えはどうすればいいのでしょうか?また、着替えなど持って来た物はロッカーなどどこか置いておく場所はあるのでしょうか? (6)大会や記録会が終わった後、帰る際何か受け取るものはあるのでしょうか? 質問が多くなってしまい申し訳ありません。 どれか一つでも構いませんので、分かるものがありましたらお答え頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。

  • 槍投げの世界記録保持者が野球の球を投げたら何km/hになる?

    以下の問題について、ずっと前から気になっていたことがあるのですが、未だに問題が解けていませんので、ヒントなどでもいいので、お願いします。 陸上の槍投げの世界記録は、規格の変更前は100メートルを越えていたそうです。 一方、日本のプロ野球の球速の最高速度は158km/hのようです。 そこで、僕の疑問は、槍投げの世界記録(例えば100mとして)を出すような人は、野球のボールを投げたら、何km/h出るのだろうか?、また逆に、球速150km投げるプロ野球選手が槍を投げたら、どれくらい飛ばせるのだろうか?、というものです。 (この場合、両者ともに、十分な練習を一ヶ月くらいしてから記録に挑戦するとした場合です) 高校数学の微分と積分の教科書に載っている数式を利用して解こうとしてみたのですが、今の僕の知識ではうまくいきません。 多分、ボールや槍の質量、空気抵抗なども考慮に入れないといけないのだろうと思いますが、物理の知識が無く、どう扱ったらよいのだろうか、と思っています。 どう考えたらいいのか、ヒントなどでもお願いします!!

  • 歩行不良

    ベトナムの友人のことなのですが、幼児時代にかかった原因不明の 発熱を期にその後右足の成長が不完全で現在(28歳)歩行が不良な状態です。 ☆足の状態(悪いのは右足で補助する器具を付けています) (1) 歩行は右足を出す時、上体が右に大きく傾く (2) 見かけ上は右足は左足とあまり変わらない (3) 右足の力が弱い(完全には体重を支えきれない) (4) 補助器具を使った状態でも左足に比べると2cm短い (5) 自力でひざを曲げることはできる 一般の人に近い歩き方ができることを望んでおりますが ベトナムではその人に合った装具を得ることは難しく、 来日を考えてるとのことです。 日本人でないということで金銭面・福祉面で厳しいとは思いますが、 いい病院・しっかりした装具を作ってくださるところ等を 知っている方がいらっしゃったらご教授願います。

  • 右足の違和感

    17歳の女子高生です。 私は最近、右足の違和感に悩まされています。左足と右足とではどうも感覚が違って、歩くときにどうしても右足に力がよっているように感じてしまいます。学校から帰ってきたときなど、長時間歩いた後では右足の付け根の部分が痛み、右足と左足とでは疲労感が全く違います。私はかなり右利きが強い方なので、そのせいかなとも考えましたが…。なるべく左足に体重をかけてバランスを取ろうとしても、あまり効果はありませんでした。(ちなみに姉は左右の足の長さが違い、右足の方が若干左足より長いそうです。) 何かいい解決方法やこれが原因なのでは?といったことがあれば、是非教えてください。よろしくお願いします。

  • 陸上やってる高2です。

    陸上やってる高2です。 質問2つあります。 よろしくお願いします。 (1)左足ふくらはぎを4日前に肉離れ(だと思います。走ってるときにぶちっていう音がなりました)を起こし、一昨日右足太ももがずっと吊っていました。 そんな状態で昨日大会に出たのですが100m、400mともに自己ワースト記録でした。 顧問からはテーピングしときゃ大丈夫だと言われたのですが心配です。 病院に行くべきでしょうか? また整骨院行くべきか、あるいは整形外科行くべきなのでしょうか? (2)2ヵ月ほど前オスグット発症しました。 ときどき痛むのですが、痛む時は練習をやめて冷やした方がいいのでしょうか?

  • ハムストリングスと内転筋

    ハムストリングスを鍛えるのに 例えば左足を1歩前に出し、その左足を少し曲げ そして後ろ足の右足を伸ばせば右足のハムストリ ングスが鍛えられてると思うのですが 例えば、その後ろ足の右足を内側によせ左足の踵の ちょうど後ろ側に右足の、つま先が来る様にし、その 右足を伸ばすと内転筋とハムストリングスが鍛えら れてると思うのですが、どうなのでしょうか?? すみません、いまいち内転筋などの筋肉に負荷が かかってる感覚が分からないので質問しました。

  • 左脚と右脚の細さが違う。

    中学時代からの悩みなんですが、全体的に左脚が右脚に比べて太いんです。特にふくらはぎは右よりかなり肉がつかめます。大腿部も臀部も心なしか、右よりも力が入りにくい感じがします。 筋トレをすればどうにかなるのかと思っても、もともと筋肉質な上に速筋(太い筋肉)が付きやすいタイプなのでガッシリしてしまいそうで怖いです。 普段の重心の問題かとも思いますが、右脚と同じ細さにする方法があったら教えて下さい。

  • 腰の改善

    中学で短距離をやっている女子です。長文失礼します。 簡単にいうともっともっと速く走りたいです。 私は、腰が低いと顧問やほかのメンバーにいわれています。 たとえば、右足を上げます、そうすると着地している左足のひざが曲がってしまいます。 一体どうしたらいいでしょうか。 来月の大会では100を走る予定です。 腰の改善と速く走るためにはどうしたらいいか教えてください!!! 本当に悩んでます。ぜひ、力を貸してください。

専門家に質問してみよう