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一週間溜め込んだから固くなってしまったのでしょうか
69okyの回答
- 69oky
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いろいろ、ウンチク(解りやすい)記載の後ですので私のすっきり。。情報お伝えします。 朝食、にヨーグルト３０－４０グラムとる。 ご飯。。白米３に対し玄米１を入れてたく。 食後、(私の場合朝食後)便意を感じたら、すぐ行く。！ 良い癖をつけてください。
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