■ダイエットする意欲・やる気を出すには？！

質問

「ダイエット」や「痩せる」ことへの意欲が全く湧きません。どうすれば意欲が出るのでしょうか。
小学6年あたりから一気に太りだし、ダイエットは中3を皮切りにこれまでに数多く試してきました。
365日常にダイエットは意識しているものの、ある程度リズムができてしまい毎年のように1月からダイエット開始→4月頃5kg位痩せて満足→キープ～5kgリバウンド→1月からダイエット開始を繰り返してます。
今年もそんな生活になるかと思っていたのですが、ダイエットに対する意欲もやる気も出ずにやや焦っています。

私は31歳女、身長167cm体重74kg…、
高脂血症とかコレステロール、中性脂肪の数値がかなりやばいです。明らかに肥満…。
健康危機に達している中、そして痩せたほうがいいのは理解しているのですが、取り組むべきダイエット方法が見つからないことや、太っている自分に見慣れてしまい特に何とも思わず、親などからの「デブ！」などの言葉も言われ慣れ過ぎてしまい不感になっています。（「ああ、いつも通りデブだなー」など）、痩せている自分が全くイメージできません。
また、痩せたときのメリット（社会的によくみられる、自由に服が選べるなど）も頭では理解していますが、そうではない「太っている自分」に慣れすぎているせいか、今更憧れたり羨んだりする気持ちもありません。
そのため痩せた自分をイメージしてダイエットに励むのは無理ではと思い、「何キロ痩せたら何かを買う」といった自分にご褒美型にしようかとも思いましたが、さしてほしいものもなく…(強いて言うならダイエットを死ぬほど頑張れるような好きな人がほしい…苦笑)

これまでに一度大掛かりなダイエットに成功したことがあります。人生で初めてのダイエットで、15歳の時、週4で水泳orジム、キャベツともやしなどがメインの食事で17kgほど痩せました。(75→58kg)
それ以来、じわじわと15年かけてリバウンドした感じで、昨年チャレンジした糖質制限は6kgほど痩せることができました。
成功したダイエットに取り組む意欲がなく、再びあれをやるのか…という気持ちがあるのかもしれません。
痩せることが目的ではなく健康な身体作りということも頭では理解しています。

婚期もあるし、なにより健康危機に晒されている中、痩せたい思いはもちろん、このままデブのまま人生終わるの嫌…という気持ちも強くあります。
嫌な想いをさせられてきた見返したい同性などもいます。
こんな私ですが、何か良いダイエット方法はないでしょうか？
またどうすれば「痩せたい！」と強く思ったり、「ダイエット」に対して意欲を持てるでしょうか。
アドバイスお願いします。

回答No.3

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こんにちは

あまり気負わずダイエット習慣を生活に取り込むのも良いかもしれません。

例えばこの炭酸水を食事前にのんでお腹をすこし膨らませておくとか。
http://xn--r8jj6xaty1l0a9bm9194lgfzc.com/%E7%BD%AE%E3%81%8D%E6%8F%9B%E3%81%88%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%82%AD%E9%85%B8%E6%B0%B4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

小さいことの積み重ねですこしずつ良い方向に変わっていくと思います。