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うつ病を経験された方。どのようにして治りましたか？
t2grpの回答
- t2grp
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こんばんは 40代の遷延性うつ病患者です（既婚 男 子供なし） 私の場合は、主な原因は仕事量と結婚と義父の癌でした 仕事は製造業で昔は製品の設計開発をしてました 今は工場の生産管理に異動してます 15年患ってますが、今は健常者と同様に仕事をしてます 残業もしてます ここまでなると、下手な医者より自分が良く分析できると思います 今年になってようやくまともに減薬が始まりました （軽いうつ病の人と同様レベルまで減ってきたらしい） それでも墜ちる日がゼロにはなりません 2,3か月に1日程度不調の日があり あまりに酷いと会社を休んだり、早退したりしてます 私もこれまでいろんな事を試したり、経験してきました 貴女のように、資格試験の勉強をしたり、ジムに加入したり、認知療法の本を読んだり 針灸院に通ったり、結局、焦ってたと思います 外出もあまりしたくない時が多かったですね 不調な時は同じように寝逃げしてました 医者に通うときだけは仕方なく出てました カミさんに付き添ってもらうこと多々ありました ただし街のクリニックでは面倒見られないということで、体よく転院させられました 休職も3回で合計で1年半近く取り、復職しても閑職というか雑用を3年位やってました 今では考えられないですが、会社は面倒見てくれました 入院も考えましたが、今の主治医から通院でアナフラニールの点滴治療を勧められ、数か月 しました あまりに体調が復調せず、自ら願い出て負荷の軽い生産管理へ異動しました それからは残業も少ないし、定常業務が多いので大分安定してきました それから7年位経ちますが、ここ6年位は処方も変わらず病状も安定してます 主治医との会話も、趣味の話がほとんどであまり病状に関しては話すことは少なくなりました 長くなりましたが、経験から言えることは 「焦らないこと（年単位で）」 「自分を信じて、できなくても旦那さんを頼りながら生活すること」 「規則正しい生活をする（資格勉強がかえって体調不良を引き起こすことがあります）」 「良い主治医を見つけ、一緒に治していくと思って薬物療法から始める」 （私はかなりの種類、量の薬を飲んでました ある程度薬物療法で気持を持ち上げないと それ以降の行動ができないというのが持論です） 私も寛解したわけではありません いつか主治医に「ｘｘさん、もう薬は要らないですよ 頑張りましたね」 と言ってもらえるのをずっと思い描いています 残念なのはカミさんも同じ40代なので、30代を棒に振ったため 子供ができなかったことです 二人共、子供が欲しかったのでこれはとてもツライことでした しばらくカミさんはTVに子供が映るとすぐチャンネルを代えたりして現実逃避してました 今は犬を飼っていて、それに癒されてます 貴女も不妊治療されるとのことですが、まずは貴女の身体が第一です 気が乗らないことは無理にやらないことです 気が向いたらやれることをやれば良い できなくても自分を責めないこと 最後に貴女の体調が復調していくことを祈っております
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