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有酸素運動と無酸素運動では
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ウォーキング、またはジョギングなのか、それとも自重筋トレなのかという意味なら、前者の方が簡単だから、痩せるにしても何にしても、直ぐに初められるというのが利点。筋トレは、よほど良い指導者に恵まれたとしても、フォームの習得にかなりの時間を要する。 信頼できる指導者が近くに居なければ、有酸素性運動が無難。
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- hg3
- ベストアンサー率42% (382/896)
運動で消費するカロリーの多い方が痩せます。 有酸素運動だろうが、無酸素運動だろうが関係ありません。 ただし、無酸素運動を長く続けることはできません。よって、多くのカロリーを消費しようと思えば有酸素運動をするしかないでしょう。
お礼
ありがとうございました。
- deepdiver555
- ベストアンサー率32% (491/1531)
有酸素運動の方が脂肪が燃えやすいらしいです。 見た目に痩せるのは有酸素運動でしょう。
お礼
ありがとうございました。
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