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全身痩せたい
86tarouの回答
- 86tarou
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10kg太ったというのは、成長しただけなのでは？159cmで39kgなんて異常に少なく、ガリガリで気持ち悪いくらいかと。 その身長なら平均的な体重です。ただ、体重は目安にしか過ぎず、重要なのは体型ですよね？ 運動されているので大丈夫だとは思いますが、筋肉が付いているのであれば今のままで大丈夫かと。脂肪より筋肉が重いので、同じ体型でも筋肉質の体の方が重くなります。それでももう少し細くなりたいなら、運動量を増やしてみては如何ですか？全身に筋肉が付いていないなら、筋肉が付いてない部位を動かすようにしてください。食事制限は余りに多い場合のみ必要ですが、そうでなければ少しだけにしておきましょう。まだ若いですので、必要な栄養素は多いです。これを削るようでは、後々後悔することもありますので。
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