妊娠中の腰痛 対策法と注意点
- 妊娠中の腰痛に悩む妊婦の対策法についてまとめました。腰痛は特にお尻の付け根に近い場所が痛むことが多く、くしゃみや立ち上がる際に激痛が走ることもあります。整形外科では我慢するしかないと言われましたが、転倒や家事の制約に不安を感じています。
- 妊娠中の腰痛にはいくつかの対策があります。まずは姿勢を正すことが重要で、腰をしっかり支えるために腹筋を鍛えることも効果的です。また、適度な運動やストレッチを行うことで筋肉をほぐし、腰痛の緩和につながります。さらに、腰を冷やさないように注意し、ゆっくりと休息を取ることも大切です。
- 妊娠中の腰痛に対する注意点もあります。無理な姿勢や重いものの持ち運びは避けるべきであり、長時間の立ち仕事も控えるべきです。また、ストレスの軽減やリラックスする時間を作ることも重要です。妊娠中の腰痛に悩んでいる妊婦は、これらの対策法と注意点を守りながら過ごすことで痛みの軽減が期待できます。
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妊娠中の腰痛
こんにちは。 私は今妊娠７ヶ月目にはいる妊婦です。もともと腰痛持ちだったのですがここ数日は特に腰痛に悩まされています。 腰痛というのか 腰というよりもお尻の足の付け根に近いところが痛みます。 ついこないだは、くしゃみをしただけでそれ以降その日は立ちあがることも歩くこともできなくなるほどの激痛がはしって家事もろくにこなせい状況で、そんな事がここ数日に何度かありました。 整形外科にいったところ妊婦にはよくあることだから我慢するしかないと言われたのですが、こんな状態では家のことも満足にできませんし、痛みで転んでしまうこともあります。これからお腹もどんどん大きくなるのでとても不安です。 なにか対策法があったら教えて頂けますか？
- korosukechin
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「対策」というか…その痛み、私にも覚えがあります。妊娠８ヶ月くらいからでした。椅子に座って立ち上がるのが特に辛かったのを覚えています。６畳の部屋の端から端まで歩くのに１０分かかったり。足の付け根のお尻のなかっていうかんじではないですか？いわゆる腰痛とは少し違うような。私の場合、出産後もまったく同じ痛みが続き、結局人並みに動けるようになったのは産後６ヶ月くらい、痛みをほとんど感じなくなるまでに、まる１年かかりました。それまで、整体に通ったり、整形外科で治療を受けたり、必死でしたが、特に効果があったものは見つかりませんでした。ただ、痛む部位にカイロを貼って置くと、こころなしか楽に感じた時もありました。…冬は。絶望的な痛みだと思いますが、絶対治りますから、がんばって！
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- masahika
- ベストアンサー率17% (6/34)
こんにちわ。昨年９月末に出産しました。私も妊娠８ヶ月位のとき持病の腰痛が酷くなり、殆ど歩けない状態になりました。（四つんばいでやっと動ける位です）病院に行きましたが、妊娠中ということで治療法は無く、湿布（妊娠中貼って良いモノ）をもらいました。３日間、自宅で殆ど動かず、じっとしていたら不思議と良くなりました。気持ちは焦りますが、動かない事が一番です。 それと、赤ちゃんを床から抱っこしたりするので出産後５ヶ月にも、同じように動けなくなりました。赤ちゃんが居ると、妊娠中のように動かないで居る事は不可能で、主人に無理をお願いして会社を休んでもらいました。 どうか、だまされたと思って、背の高いベビーベットは絶対使用して下さい。
お礼
はい！ アドバイスありがとうございます！ 背の高いベビーベッドかいます！ 越してきたマンションのキッチンの高さが全体的にひくくてそれも影響しているかな と思っていたところなんです。 私もぱぱが仕事に行ってしまったら私とあかちゃんの２人きりになってしまいます また動けなくなってしまっては大変なので ぜひ参考にさせていただきます！ ありがとうございました！
- YOSHIPAPA
- ベストアンサー率0% (0/1)
こんばんは、私は、１歳と０歳の２児のパパです。妻がやっぱり、もともと腰痛持ちで、妊娠中は悩んでいましたが、産婦人科で腰が痛いと言ったら、湿布薬をもらって来ました、何種類かある様で、最初は、普通の厚くて白い湿布薬で、肌が負けて駄目で、別のものをもらって来ました、薄くてベージュっぽい色で、ヒサミツの「モーラステープ」というものでした。それを貼ると負けもしないで、それ無しではいられない状態でした。勿論、子供には影響が無いそうです。相談はしてみたでしょうか？ それから、一番は、夫のマッサージかな？自分では、結構したほうだと思います。 これから大変でしょうが、生み終わった瞬間から、「あ！腰が痛くない」と言っていたので直るとは思いますが、それと、接骨院は、どうでしょうか？今の接骨院は、マッサージを余計するし、私の知ってる接骨院の先生は、妊婦さんの腰のマッサージは得意だと言っていましたよ！がんばってください
お礼
なるほど！ 私もパパにたのんでみます。 整形外科はきっと何もしてもらえないだろうとお思いつつ結局行ってしまったのですが 接骨院ではマッサージなんかもしてもらえるんですね 教えていただいてありがとうございました！
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