ダイエット、カロリーを気にする

質問

こんにちは。初めての質問です。
似たような質問があったらごめんなさい。

私は今ダイエットをしています。
一ヶ月前あたりに久々に体重計にのったところなにもしていないのに
2キロ痩せていたのをいいことに、目標の48キロまで落とそうと考えています。
現在は160cm50~51kg、もうすぐ18歳になります。
やり方としては食事制限(1000~1400カロリー)ももちろんですが、アプリのフィットネスなどをして
筋肉を落とさずに脂肪が落せたらなぁと思い、一ヶ月ほどがんばってきました。
以前からもカロリーについては気にしていましたが。(3年ほど)

だけれど、なんだかこんなにがんばる必要があるのかわからなくなってきました。
甘えかもしれません。ですが他の人はこんなに気にしているのかとも思います。
例えばご飯のたびにカロリーをチェックして、記載がない場合は調べたりまでして。
好きなものもカロリーが越えてしまうと思って我慢したり。

親には「私があなたと同じ年齢のときなんか好きなものばっかり食べていたし、少しばっかぷっくりしてても気にしなかったよ」と言われます。
そう考えると私と同じくらいの年齢の人達は(みんな細いですが)痩せたいと言いつつもそんなに気にしていないのでしょうか？
毎食毎食、食べたあとの罪悪感や、いちいちカロリーを気にすることなど無いのでしょうか？

食べたいという欲求に勝つことができない自分に腹が立ち、食後に襲ってくる罪悪感でもう食事が楽しくありません。ダイエットする前のほうがずっと楽しめてたと思います。

なんだか内容がごちゃごちゃしてしまいましたが、回答お願いします。
私と同じくらいの年齢の人や同じくらいの年齢のときのことなど教えていただけると嬉しいです。

回答No.3

kurukuru-maru

主さんは十分痩せています。
今は間違った刷り込みがあり適正な体重や体格より細いほうがいいと思われすぎています。
１０代は大人の体に移行するためにふっくらしてくるのが普通です。
それをふだん細身のモデルなどをみている若い子たちが太ってしまった、と思うんです。
また売っている服も１０代の子が買う服が昔と比べて細目になっていますね、それも問題です。
そしてカロリーばかり気にして食べ方や食べ物の内容や栄養について考えていないのが問題だと思います。
私はすごく食べるのが好きで１０代では結構太りましたが２０歳越えて働くようになったら自然に痩せました。
しっかり食べていたのでおばさんの歳になってきましたが髪の毛もけっこうツヤがあったりします。
食べない弊害を知らなすぎる今の若い子が将来不妊症や骨粗鬆症になったり、早くから老けないか心配ですね。老けるのが早いと思います。
また極端な食事制限をすると体はカロリーを消費しにくい体にしてため込むようになります。
外界が食糧難だと思うからです。
長生きしている老人を見ると好奇心旺盛でよく動いていますがそれと同時によく食べる人が多いです。
食べることは生きることの基本です。
きちんとバランスの取れた食事を食べていればよほどのドカ食いをしない限り太ることはまずないです。
問題なのはいくらカロリーを押さえても菓子パンばかりとかお菓子を食べて過ごすだとかです。
細くても脂肪肝になったりしますよ。
大体あまり食べてないのに太るという人は栄養が偏っていたり、ほとんど動かずスマホばかりしているとか、その両方の弊害でむくんでいるとか、そういうこともあると思いますよ。
女性の特色は少々ふっくらしていることなのです。
お母さんのいうことは正しいですよ。

お礼

回答ありがとうございました。
テレビや雑誌に出ているモデルなどに憧れが強かったのかもしれません。
食べて運動をしてキープするのも悪くないかなと思いました。
栄養のことなど勉強して、食事に取り入れていけたらと思います！
ありがとうございました。