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ウォーキングについて/筋肉がつきはじめる時期について
nonkyonの回答
- nonkyon
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はじめまして！！ 私も今ダイエットしています。 基本はウォーキングと考えていたんですが、雨の日とか何となく外に出たくないときがあったりして、室内で効率の良い方法は無いか調べてたどり着いたのが、踏み台昇降運動でした。 家に帰ってから作業があるとの事でしたので、あくまでも参考ですが、一日30分してその他ダンベルも15分で体重は10日位で2キロ落ちました。 踏み台昇降運動は、ウォーキングと同じ有酸素運動です。 かなり良い運動になり、汗もでます。 だた、何もせずに30分は長く感じるので私はテレビやビデオを見ながらしています。 お互い頑張りましょうね！！
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お礼
nonkyonさん、こんばんはー！どうもありがとうございました。 踏み台昇降！！全然思いつかなかったです。ウォーキングと同じで有酸素運動なのですね！のせてくださったホームページも拝見しましたが、なかなかよさそうです。いま、踏み台になるものを探しているところなんですよ＾＾ 先週から人手不足で仕事が忙しくなり、週に6日間働いています。椅子に座っている時間が長いので、足がむくんじゃうんです。しかも梅雨なので、いつものペースで歩くわけにもいかず、すてきな情報を有難うございました！！ お互いがんばりましょう！！