涙が止まりません。片田舎でひとりぼっちで何をやっているんだろう

質問

• ヨーロッパの某国の小さな街で博士課程の学生をやってます。博士課程始めて半年もたってませんが、こちらには累計で1年ほど住んでいます。こちらに戻ってから涙が止まらず、先週は半分以上お休みしてしまいました。
• やってる研究テーマも何が何でもやりたいというテーマではなかったし、そもそも研究を本当にやりたかったのかさえわからなくなっています。親は応援してくれているし、その一方で寂しく思ってくれているのも伝わるので死ぬこともできませんしそんな勇気もありません。
• どこに相談していいかわからなくてここに書きました。ドロップアウトするなら早い方がいいんじゃないかと思ってしまっています。でももう辛くてしかたないです。どうしたらいいですか。甘いですか。

回答No.9

Aliciapia

私もヨーロッパの田舎に住んでいます。
自分が鬱になって辛かった時に質問者さんの様子がかぶるので回答します。

私は自分では鬱とは気がつかずにただ毎日が辛くて泣いてばかりいました。夫が話を聞いてくれて少しは楽になるんですが、次の日にはまた気持ちが落ち込んでどうしようもありませんでした。結局、自分ではどうしたらいいか分からなくて、夫の勧めで精神科に行きうつ病と診断されました。正直、自分がうつ病になるなんて思っていなかったので戸惑いましたが「つらかったですね。病気だから治りますよ。一緒に治していきましょう」って言われて本当に救われました。

次のうち当てはまる項目が多かったら、うつ病の可能性が高いと思います。
眠れない、食欲がない、落ち込みやすい、疲れやすい、動きが鈍い、思考力・集中力が続かない（1日中作業してるのに少しも進んでない、とか）、何をしても楽しいと思えない・・・
どうでしょうか。

質問者さんもうつ病なんじゃないかな、という気がするので、そういう前提で書いてしまっていますが、私は経験から、自分が病気なんだと自覚して向き合うことが治療の第一歩だと思っています。取り敢えず今やってる事から離れて休養をとること。仕事を休めるようなら休んで、よく寝る、それからできたら運動する。（仕事休んでまでダラダラするなんて、って罪悪感に苛まれる必要はないんです。病気なんですから。）それだけでもかなり改善すると思います。でも仕事ってなかなか休めないですよね。私もそうでした。だから、専門家にちゃんと病気だって診断してもらって公に休めるようにするのが一番なんですが・・・。私は精神科医に2週間休職するよう言われました。

質問者さん、ヨーロッパに滞在するにあたって保険に加入していますよね？その保険会社のサイトに心療内科か精神科の連絡先はありませんか？治るための第一歩だと思って、電話一本かけられたらきっと状況が変わりますよ。

それが無理なら、またここでアドバイスをもらってどうするのが一番なのか考えてみましょう。

お礼

回答ありがとうございます。大変感謝しております。