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食事制限なしダイエット
trytobeの回答
- trytobe
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まずは、間食はノンカロリーのものにしましょう。ノンカロリーの飲み物でおなかを満たすとか、こんにゃくゼリーにしちゃいましょう。 あとは、朝のトーストに、野菜ジュースを足してみるのと、 夜にタンパク質がたりないので肉か魚料理、ビタミン・ミネラル・食物繊維のための野菜・根菜を白飯がわりにたっぷり食べる、 というのがいいと思いますよ。
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お礼
ご回答ありがとうございます！ なるほど…食事も少しの気の使い方なんですね。 どれも今日から試してみます。 トースト＋野菜ジュースは、健康的で朝から元気が出ますね。 ありがとうございました。