- ベストアンサー
肩がパンパンにこってますが湿布剤が使えません。
肩がエラ部分まで（エラは張ってませんが）こるほどの極度のパンパン状態です。 でもこのところ肌が敏感で塗る湿布はヒリヒリと痒みが出ますし、貼る湿布剤も 同様で湿度が高いので剥れてくる事もあり、いずれも使えません。ストレッチを したり、肩こりほぐしのローラーなどを使ってみますがまったく効果がありません。 どうしたらましになるでしょうか？当方、車椅子ユーザーなので雨天時が続いている 梅雨時期に外出をするというのは難しく、家出できる解消法を教えてください。 ファイテンは使用済みでこの状態です。
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数6
- ありがとう数6
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
あたしも極度の肩こり症なんです～！ あたしは、肩をあっためて、上をむいた状態を数分するとだいぶよくなります！ためしてみてください！ポイントは肩をあっためる事で、血液の流れがスムーズになり痛みがやわらぐ所です！
その他の回答 (5)
- primrose-park
- ベストアンサー率43% (7/16)
こんにちは 肩こり つらいですよねー！ 私は肩もそうなのかも知れませんが 首筋が凝って 気持ち悪くなったり 頭痛がしたりと 良くあります。 やはりテレビで見たのですが、 やってみたらとても気持ち良く、 首が楽になったので、ご参考に なるといいのですが・・・ 使うものは割り箸一本です。 ●まず、割り箸を奥歯（奥のほうぎりぎりまで） で噛みます。（←口はイーッとなってる） こうすることで頚椎のどこかの筋肉が 緩むそうです。 ●次に、割り箸をくわえたままで、首を 上・下・右・左…とリズム良く動かす。 このときテレビでは、確か365歩のマーチ にあわせて やってました。 これだけです。 いかがでしょうか 少しでも 緩和されることを お祈りいたします。 あとは あまり根を詰めて お仕事しないように、 目を酷使しないように、無理をなさらないで。
お礼
ありがとうございます。発声法でよく割り箸を使いますね。口の中をささないように気をつけてやって見ます。
- chichi17
- ベストアンサー率20% (3/15)
こんにちは。私は頸腕症候群というものから来るひどい肩こりで何十年も悩まされてきました。肩こりだけでなく首もまわらなくなる事もあり痛み止めが手放せませんでした。つい半年程前に新聞で「やずやの香酢」というものを目にしました。肩こりや肌荒れなどが緩和するというので酢なら体にも良いしだめもとで飲んでみようと思い試してみました。（私は酢が苦手なのですがこれはカプセルです）今まで程肩こりがせず首がまわらなくなるということは今の所ありませんし病院通いもなくなりました。私にはあっていたようで今でも続けているのですが、肩こりだけでなく髪の毛もサラサラ、肌もツルツルになりました。この商品というのではなくやはり酢は血液をサラサラにするので、もし酢が苦手でなければリンゴ酢とか黒酢とか試してみては！3ヶ月は続けてみると効果が現れてきますよ。
お礼
疲れが残りやすいので酢を飲むつもりでいましたが、おなかのおつうじがよくなると知りおなかが強くないので飲むのを辞めました。アドバイスありがとうございました。
- fuji39
- ベストアンサー率36% (25/68)
こんにちは。 私も同様の肩こり持ちです。 最近は、TVでも色々取り上げられて、自分にあった良い方法も見つかるかも。 (中にはtoo badもありますが..) 以下サイトをご参考下さい。 急な改善は求めずに、気長に付き合う覚悟を持ちましょう。 発掘あるある大事典 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukatakori/arukata.html ためしてガッテン http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q2/20010530.html
お礼
ありがとうございました。
- soybeanz
- ベストアンサー率0% (0/2)
何よりストレッチが一番かと思いますよ。 肩こりに限らず“凝る”っていうのは、確か血液循環が 滞り筋肉中の老廃物が血液に流されずに溜まっている って本で読んだ記憶があります。 是非 ネットやその手の書籍を利用してご自身にあったストレッチを探してみてはいかがでしょうか。 この場合上半身（特に両腕を屈伸するようなのが効果的かと思われます。）の屈伸が良いの ではないでしょうか？ もし効果が現れれば心なしか その周辺の体温があがるのが判ると思います。 私の経験ではこれで良くなったのでお勧めします。 くれぐれも慣れるまでは無理をしないでくださいね。
お礼
ありがとうございます。本文にも書きましたが、ストレッチをしても効果が感じられず、ほかに方法はないかと思い、こちらに質問を出させてもらいました。また何か良案があれば宜しくお願いします。
- pina25
- ベストアンサー率20% (6/29)
お使いの枕はどのようなものですか。 私は肩こりがひどく整体に通うようになり、そこで 首に負担がかかならい枕に代えるようにアドバイス をもらいました。 首の部分よりも頭部が低いタイプのものがよいそうです。 枕を代えてから、慢性の肩こりがなくなり整体にも行っていません。 またパソコンなどをして一時的に肩が凝ってもその枕で寝ると 朝起きると肩こりがとれています。 機会があれば試してみてください。
お礼
肩がこるのは細かい作業をしている日中のみで、それを寝るまで引きずっています。ただ、枕は合っているので枕や睡眠が肩こりの原因ではないです。
関連するQ&A
- 肩こり・腰痛と鼻炎 治したい
３０代女性です。 中学生の頃から肩こりが酷く、年令を重ねるごとにひどくなっているようで、常に荷物を背負っているような感じがします。 首・肩・背中・腕の付け根・腰といろいろな所が痛く、朝起きた時からずっと一日中だるくて疲れが取れません。 肩こり・腰痛を解消したいと思い、ストレッチをしたり、塗り薬やシップを使ったりしていますが、あまり効果が見られません。 接骨院・整体には何度か行ったことがありますが、施術の直後は少し楽になっても、定期的に継続しなければ効果が無いようで、またすぐに元の状態に戻ります。 整体の先生に言われたのですが、私は骨盤がかなり歪んでいて、さらに、左肩・右腰の筋肉が右肩・左腰よりも強いため、背骨が歪み、一度矯正してもまたすぐに元に戻ってしまうと…。 最近、肩こりが酷いと鼻がつまって鼻炎になり、特に夜寝苦しくて困っています。点鼻薬を使っていますが、だんだん効きが悪くなってきたみたいで使用回数が増え、不安です。 肩こりや腰痛を治すには、何が効果があるでしょうか？ 整形外科、接骨院、整体院、整骨院、鍼灸院…いろいろあって、どこに行くのがいいかわかりません。 また、肩こり・腰痛に効くストレッチや運動、食べ物、健康グッズ、その他…何かありましたら教えて下さい。 経験者や専門家の方に、アドバイスいただけると助かります。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 左右違うシップを肩に貼ってもよい？
肩こりがひどくて、つぼ押し器具を使っていた友達が、 肩へのシップに乗り換えました。 それだけなら、「ふーん、押す手間がはぶけそう」 くらいなのですが、 なんと、左には暖かいシップで右には冷たいシップ？を貼っていたのです。 循環しそうでよい。とのことです。 左右症状が違うなら、それにあわせたものを貼るのもありかと思いますが、 肩こりにはどちらも磁石かあったかシップですよね？ 冷たいのはなしかと思います。 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩に湿布を上手に貼る方法教えてください
肩こりがひどくて湿布を貼りたいんですが、どうしても上手く貼れません(>_<) よれよれになってしまったり、きれいに貼れても貼りたい部分にのってなかったり・・・。 どうしたら上手く貼れるんでしょう？ 何かいい方法があったら教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋トレ後の痛み
先週木曜日に、10数年ぶりの筋トレをジムでしました。 会社の人に誘われて行ったのは良かったのですが、ストレッチもろくにしない状態で、ランニングマシーン→ベンチプレス→その他のジムの順番で筋トレを行いました。 ベンチプレスで47.5kgから少しずつウェイトを落として4セット行い、 最後は腕の痛み（肘から肩にかけての痛み）と力が入らない事から27.5kgを上げるのがやっとでした。 次の日筋肉痛と肘から肩にかけての痛みがありました。 筋肉痛なら１～2日で治ると思っていたのですが3日たっても肘から肩にかけての痛みはおさまらず、3日目の晩に温シップを貼りました。 次の朝痛みは少しましにはなったのですが、極度のだるさが残り、今もだるい状態でキーボードを打っています。 上記の症状なのですが、ただの筋肉痛なのでしょうか？それともスジをいためてしまっているのでしょうか？ どなたか解る方がおられましたらアドバイスをいただけませんでしょうか。 宜しくお願い申し上げます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 肩凝り 肌に合わない湿布を貼ると、余計に肩が凝る？
肩凝りで悩んでいます。 以前湿布を貰ったのですが、どうも合わない？かもしれません。 湿布を貼ると、ジーンジーンという刺激（痛み）と、熱さがあります。 これって肌に合わないのかしら？と思いましたが、特に肌がかぶれたり湿疹したりとかはありません。 親に言ったら「かぶれも湿疹も無いし。ま、良いんじゃない？」と言われました。 湿疹やかぶれの症状は出てないので、多少の刺激はあっても、気にしないのですが、肌に合わない湿布を貼る事によって、余計肩が凝ったりすることは有るのでしょうか？ ※ジンジンする痛みと、熱さの刺激が、湿布の効能なのか、よく分かりません。 よく、アンメル○ンとかのパッケージを見ると、肩から炎が上がっている様な絵だし、よくCMで、ジンジン刺激で治すとか利きますし‥‥よく分かりませんが。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 肩やの痛みで湿布を貼ったままのホットパックはよい
肩や頚の痛みで冷湿布を貼っていますが良くならないので湿布を貼ったままの上から電気のホットパックをしていますが効果はありますが皮膚の為には良くないですか？
- 締切済み
- 病気
- 鍼の痛み
以前から腰痛が酷く、何度もギックリ腰も繰り返しています。 鍼が良いとは聞くものの、怖くて整体や整骨院に行っていました。 しかし改善する事なく2年近く腰痛と付き合っています。 腰だけでなく背中や肩こりも酷くて、身体全体がガチガチです。 それで毎日ストレッチや体操をしているのですが、 先日やりすぎたのか、首の下から背中にかけて、ギックリ腰ならぬ ギックリ背中のような状態になってしまいました。 背中がつった様に痛くて上を見上げると特に痛いです。 とりあえずは冷やしてシップをしています。 このまま数日過ぎれば多少良くなってくるかと思いますが、 根本的に身体（筋肉）の硬さをとらなければ 何度もこういう事を繰り返すと思うと、いよいよ鍼に行かねばならぬのかと 悩んでいます。 でも病的な程の怖がりな為、鍼とはどれほどの痛みなのか不安で仕方ありません。 整体も何箇所か行きましたが、所によっては激痛で耐え難い程の治療もあり、 あれを思うと鍼で耐えられるのか・・・。 ネットで調べても、時々「死にそうに痛い」というのを目にすると・・・。 しかしそういって逃げていて、今後もっと悪化して結局痛い治療をする事に なるかもと思うと勇気を出すべきかと思い始めました。 そこで、痛さについて具体的に教えて下さい。 私は自分で貼る鍼（商品名でいうと「きくばり」）等は使用した事があります。 円の絆創膏のようなモノに小さな鍼がついてるものです。 あれは「全く痛くない」と紹介されている程なので、本当の鍼とは比べ物にならないのでしょうが 刺した瞬間はあれとどう違うのでしょうか。 太さは同じぐらいなのでは？あれを奥深くまで刺す感じですか？ その奥に入っていくのが痛いのでしょうか？ よく鍼灸院の紹介で注射より痛くないと書かれているのに、 実際の体験者は痛かったと言う人がいる。 腕にする注射で痛いと騒ぐ人はあまり見た事がないのに、鍼だと痛いという事は、 打つ場所が慣れないから？敏感だから？ ここまで怖がりで情けないですが、痛さについて考え出すと 調べずにはいられません。 また、現在の背中の痛み（硬直状態？）も、今鍼をしても効くのでしょうか。 それとも日常的な動作が可能になってから行くのがいいのでしょうか。 ちなみに私が行こうとしている鍼灸院の鍼は中国鍼だそうで、0.18mm～0.25mmらしいです。 これって・・・・太いのですか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 特定の湿布と似た湿布
ゼポラスパップ40mgと似た一般人でも購入出来る 市販用湿布はありますか？ 医療用の方が安いんですけど、病院行くのが 面倒です。徒歩で15分位の場所にあるんですけどね・・・
- ベストアンサー
- 医療
補足
ありがとうございます。質問があります。 １肩を温めるというのはホットタオルやお風呂のお湯につかるというのでいいですか？何分ぐらいしていたらいいですか？ ２上を向いた状態というのは仰向けに寝るのか、座っていて首だけ上に向けるのかどちらでしょう？ 何か解釈が違っている所があったら教えてください。