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太りたいのに太れない
二十代前半の男です。 原因はわからないのですが、たくさん食べても太りません。 頑張っていた時期で一日だいたい2500kcal以上は取るようにしてました。 それでも170cmで60kgには届きません。 今は55kgくらいです。 あまり消化がよくないので、胃腸がもともと弱いせいかなと自分では思っています。 男なので、もう少しがっちりした体格になりたいと思い、それでもなるべく食べるようにしているのですが、全く太れません。 それどころかニキビがたくさん出てきてしまって困っています。 生活習慣や食事バランスも出来る限り気をつけているのですが…。 漢方や内科も試してきましたが、あまり改善しません。 適性体重は諦めて、自分にあった食事にして痩せたままでいるのと、どちらが健康にいいのでしょうか？ 詳しい方、アドバイスをお願いします！
- eurto
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- tarutosan
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- dondoko4
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ボディビルジムに行けばよい
お礼
金額や時間と相談して考えてみます。 dondoko4さん、ありがとうございました！
- check-svc
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＞原因はわからないのですが、たくさん食べても太りません。 頑張っていた時期で一日だいたい2500kcal以上は取るようにしてました。 ●あなた、脂肪太りしたいのですか？ それならばいくらでもカロリーだけを考慮していればいいのです。 太りたいというのは、骨を頑丈に、筋肉を付けたいということではないのですか？ それならば、筋トレが必要です。 それとは別に体質的に太れない人は消化吸収力が弱いと考えられます。 そのためには体質改善が必要なのですが、運動することも必要であると思います。 他にはヨガなどの健康法のなかから自分に合ったものを探しましょう。
お礼
回答ありがとうございます！ そういった体質も改善できるんですね。 生まれついたものだと考えもしていませんでした。 自分なりにいろいろ詳しく調べてみようと思います。 check-svcさん、ありがとうございました！
- aakuma
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バランスの良い食事である程度の運動 それが保たれていたら 余り気にせずに もし太りたいのなら 炭水化物を多く取りましょう 不思議な事ですが 炭水化物は凄く効率の良い食材です 私は糖尿病で 食前食後血糖値の測定をしてます 肉（赤身）と野菜の2,000kcal とご飯中心の2,000kcalでは全然違います 肉だけなら 完全に痩せますし 血糖値は下がります。 お相撲さんのように 身体に優しい鍋料理とご飯が効率的で 少量で効率よく太ります 1日2食にして下さい。 1ccの水を1°上げるのに必要な熱量です 食品や1日の摂取量の目安ですが 絶対的な食事量に置き換えると 矛盾が生まれます。
お礼
丁寧にありがとうございます！ 同じカロリーでも食品によってそんなに変わってくるんですね。 いろんなことを知れてとても勉強になりました。 一日二食試してみます！ aakumaさん、ありがとうございました！
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お礼
90kgから60kgに驚きました！ 相当な努力をされたのですね…。 安易に食べて太ろうとしていたのはよくないことだったんですね。 脂肪をつけるのではなく、程よく筋肉をつけることを目標にしていこうと思います。 TheWhopperさん、ありがとうございました！