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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:食物繊維の少ない野菜・食べ物を教えてください。)

食物繊維の少ない野菜・食べ物を教えてください

このQ&Aのポイント
  • 食物繊維を摂り過ぎると良くないということで、食物繊維の少ない野菜を教えてください。
  • 食物繊維の摂り過ぎは問題となることがあるため、食物繊維の少ない野菜の摂取方法について教えてください。
  • 食物繊維の少ない野菜や食べ物を教えてください。

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noname#201345
noname#201345
回答No.1

>食物繊維の摂り過ぎは良く無いと有りました。 あのう、どこ情報で?お医者さんの指示ではないんでしょう? >水溶性食物繊維の多い食品と、食品の水溶性食物繊維の含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_soluble.html >不溶性食物繊維の多い食品と、食品の不溶性食物繊維の含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber_insoluble.html >チョコレートは甘いけれど http://japanese.cri.cn/other/07qingrenjie/jiankang.htm >普段通りで構わないけど っていうのは多分本当の「一般的」であって 「肉中心の生活・野菜殆ど食べず」が常だった人には大変だと思いますので 一度料理本を買うことをおすすめします。 「消化にいい 料理 本」で検索を。 豆乳は体に良いですけど、ドリンク用として加工されてるものはどうなんでしょうね。 飲んで一日にコップいっぱいって程度だと思います。 チョコレートも一日ひとかけらふたかけらならいいと思うんですが それで手を出して止まらないなら、あまり食べない方が良いと思います。 植物性とはいえ、油脂分と糖質でしょう? >細かく分からないと気が済まず お気持ちはわかりますが、やめましょう。 どうしても知りたいなら、専門家に連絡をとって相談するほうがいいです。 自分で調べる人は情報の取捨選択を独断で勝手にやりがちです。

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