体重減量について

質問

24歳、女です。
閲覧ありがとうございます。

私は今ダイエット中です。
ダイエットをしていてふと思ったのですが、街を歩いていると8割方とても細い女性が多いのは何故なのでしょうか？
私は今食事は、朝にプロテインダイエット、昼は０カロリーゼリーとわかめの味噌汁、夜はお腹が空いたらまた味噌汁を飲むといった具合です。
お腹は満たされますが、ここまでしてもなかなか体重が落ちません。
勿論適度な運動もしています。

世の中の女性はとてもストイックで、私だけが甘すぎるだけなのでしょうか？
ビタミン剤と内臓脂肪を落とす漢方、お腹の調子を整える錠剤も併用して飲んでいます。

いったい細い女性は何をして痩せているのでしょう。健康的な食事はすぐに太ってしまい困っています。
理想はBMI 16～17です。
どなたかアドバイスして下さると助かります。
よろしくお願いします。

回答No.3

tatune33

体重は食べ飲みする量（総量・総カロリー）で決まるので、健康的な食生活か不健康な食生活かは関係ないです。
ジャンクフードばかりでも総量が少なければ痩せるし、粗食でも多ければ太りますよ。
総量というのはだいたい１年くらいの合計だと思います。

私もなぜ自分だけが太っているのか疑問に思い、自分より痩せた人と自分より太った人の食べる量を観察してみて、やっぱり食べている量が違うんだなと実感しました。

お菓子や飲み物を持ち寄っての集まり。
痩せた人は最初に飲み食いこそしますが、それ以降は一切口にせずにおしゃべり。
一方太った人はいつまでもちょこちょこ口に入れています。
決して量は多くないのですが、頻度が高い。

ほんと「その一口がデブの元」ですね。

私は主婦なのですが、周囲の主婦たちを見ていますと、太っているおうちは作る量、品数が多く、食器類が全体的に大きいです。
そんな中で過ごしていると、量が多いのが「普通」だと思ってしまいます。

私はダイエットをしてあなたの理想とするところまで痩せました。
そうすると痩せている人達は私と話をする時に「あれはカロリーが高いから食べない」「外食は量が多い」「そんなに食べられないよね」
等言ってくるんです。
デブ時代はそんな話聞いたことなかった！！
やはり痩せている人は言わないだけで、それなりに調整をしているものです。

またフィットネスジムに入会した時、以前から痩せていて綺麗だなと思っていた人に出会いました。
話を聞くと何年も前から通っているとのこと。何年も前から知っている人なのに初めて知った・・・
ちなみにジムは痩せている人が多いです。やはりみんな太りたくない、維持したいとの一心で頑張っているんですよ。言わないだけで。

ストイックじゃなくて全体的に減らし、地道に運動を続ける。
それを長期間続けることで痩せられます。